骨折病人可以運(yùn)動(dòng)嗎？骨折后有哪些注意事項(xiàng)？日常生活中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、暴力、積累性勞損等原因，常常會(huì)出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。如果已經(jīng)確診是骨折了，病人要遵從醫(yī)生的專業(yè)意見，并注意一些事項(xiàng)。

骨折病人可以運(yùn)動(dòng)嗎？

骨折患者應(yīng)遵從骨科醫(yī)生或康復(fù)醫(yī)生的專業(yè)意見，在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)和治療。骨折后的兩周，主要是肌肉自主收縮和放松，骨折部位上、下關(guān)節(jié)暫不活動(dòng)，身體其他各關(guān)節(jié)均可以進(jìn)行鍛煉。骨折后3-6周，骨痂的形成期，病人可在醫(yī)護(hù)人員的幫助下，逐漸慢慢活動(dòng)患肢的上、下關(guān)節(jié)。骨折的后期，骨折部位已愈合差不多，可以拆除外固定，這時(shí)候可以加強(qiáng)患肢的肌肉和關(guān)節(jié)的全面鍛煉。鍛煉要堅(jiān)持到骨折堅(jiān)強(qiáng)愈合，肌肉和關(guān)節(jié)功能恢復(fù)到最大限度或完全恢復(fù)正常。

骨折后的3大注意事項(xiàng)

1、忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對(duì)于長(zhǎng)期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn)，而同時(shí)伴有血磷降低。此是由于長(zhǎng)期臥床，一方面抑制對(duì)鈣的吸收利用，一方面腎小管對(duì)鈣的重吸收增加的結(jié)果。所以，對(duì)于骨折病人來說，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐，加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動(dòng)，就能促進(jìn)骨對(duì)鈣的吸收利用，加速骨折的愈合。尤其對(duì)于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無益處，還可能有害。

2、忌多吃肉喝骨頭湯。有些人認(rèn)為，骨折后多吃肉骨頭，多喝骨頭湯，可使骨折早期愈合。其實(shí)不然，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過多次實(shí)踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會(huì)使骨折愈合時(shí)間推遲。究其原因，是因?yàn)槭軗p傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入，就會(huì)促使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，所以，就會(huì)對(duì)骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲作用，適量食用有益。

3、忌偏食。骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機(jī)體本身對(duì)這些有抵抗修復(fù)能力，而機(jī)體修復(fù)組織，長(zhǎng)骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養(yǎng)素，由此可知保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營養(yǎng)。在飲食上要做到營養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。適當(dāng)多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合。