頸椎病是很多白領一族都十分關心和在意的問題，患上頸椎病會時時刻刻的影響我們的身體健康，那么頸椎病的原因是什么，如何預防頸椎病呢？想必這是大家都十分關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天就為大家介紹一下！

頸椎病患者該如何選擇枕頭？

枕頭最重要的功用，就是在人體入睡時，為頸椎提供良好的支撐，使其維持于正常弧度，令頸部和肩膊肌肉得到放松及休息。

良好的枕頭除有助入睡，令人從日間工作的疲勞中回復精神外，對于身體健康也有非常重要的影響。專家表示，由于人體頸椎具有一定的天然弧度，用以承托頭部重量，以及緩和活動時對頭部的震動，并保護頭部和脊椎神經(jīng)，因此如弧度不足或過大，均容易導致頸椎錯位，從而壓逼到頸椎內的眾多神經(jīng)組織，最終形成頭痛、雙手乏力等問題，同時也可令兩側肩膊肌肉繃緊酸軟。

勿過高 應軟硬適中

枕頭的高度必須讓頸椎得到適當承托，例如仰臥時額頭能與下巴形成水平狀態(tài)，而側臥時頸椎仍能維持挺直，約與兩旁肩膊形成九十度直角為宜。枕頭過高或過矮，仰睡或側臥時都會令頸椎移位、頸肩肌肉勞損，影響睡眠質素，而頭頸與枕頭接觸的枕位，亦應盡量制成與頭部相似的形狀，以便份散壓力及重量。

枕心選材方面，應以柔軟透氣、輕便及具有彈性為佳，但勿用過軟的才料，以免令頭頸缺乏承托。坊間常用枕頭物料中，海綿及乳膠等因易于清洗打理，故較多人使用，但如屬肥胖及頭部較重的人士，則應用水枕、豆枕或蕎麥殼枕。

頸椎病家庭治療方法如下

1、自我運動治療頸椎?。喝珙i肩操、康復保健功十法等。在手法糾正患椎旋轉移位后，頸椎病病人需要積極進行頸部功能鍛煉，來起到調整頸椎和周圍組織的關系的作用，減少疼痛，增強肌力和穩(wěn)定頸椎。

2、藥物治療頸椎?。何魉幾祫用}型頸椎病，有的常伴發(fā)有神經(jīng)根型頸椎病的臨床癥狀，為了緩解疼痛可適當選用；藥物外治法與脊髓型頸椎病的藥物外治法基本相吻合；中藥內取按中醫(yī)辨證論治，椎動脈型頸椎病，應以祛瘀和營，平肝熄風為主，可祛風散寒，通絡止痛。

3、手法按摩推拿療法：這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。