中醫(yī)緩解頸椎疼痛的妙招

長期伏案工作者，頸部肌肉韌帶長期緊張，局部長期供血勢必減少，也就出現(xiàn)了“冬天的管道”現(xiàn)象。隨著低領(lǐng)衫的盛行，頸椎疼痛者變得常見，因?yàn)槿梭w背面的頸項(xiàng)兩側(cè)有風(fēng)池穴，頸項(xiàng)正中有風(fēng)府穴。

先輩穿的中式立領(lǐng)是為了頸部風(fēng)池、風(fēng)府穴不受寒而設(shè)計(jì)的，其實(shí)更具智慧。這里給大家推薦幾個(gè)暖頸小方法：

1、大號熱水袋枕3晚可治愈

用大號熱水袋灌半袋開水（剛開的水要稍放一會兒，溫度大概80-90℃），裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫?zé)岵粻C為宜。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹(jǐn)防燙傷。大約枕到1小時(shí)，局部會出汗，不用關(guān)注，繼續(xù)睡覺。一般患者連枕三晚，癥狀會明顯好轉(zhuǎn)，頸部輕松舒緩，甚至治愈。其原理是：血得寒則凝、得熱則行。

2、名老中醫(yī)絕活：按摩天宗穴

取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。常按摩天宗穴，可緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累。具體做法由痛按到不痛，一般一次點(diǎn)按10-15分鐘。

3、辣椒泡酒外涂也有效

辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取適量酒液涂抹患處。辣椒味辛性溫，酒性發(fā)散，外涂溫通經(jīng)絡(luò)，發(fā)散邪氣。

4、活絡(luò)定痛湯熏洗或熱敷均可

藥物：當(dāng)歸、丹參、羌活、海桐皮、防己、續(xù)斷、伸筋草、透骨草、姜黃、牛膝、赤芍、杜仲各30克，細(xì)辛、洋金花各10克。

方法：

熏洗——上述藥物加水煎湯滾沸30分鐘后，加醋（500毫升）熏洗患處。適用于關(guān)節(jié)、肌肉損傷面積較小處。

熱敷——醋泡上述藥物，直至藥材將醋吸盡，將藥材裝入布袋內(nèi)，上鍋蒸30分鐘后熱敷患處。適用于關(guān)節(jié)、肌肉損傷面積較大處。

藥材活血化淤、祛風(fēng)濕而止痛，加醋軟堅(jiān)散結(jié)，伸筋活絡(luò)。這個(gè)方子療效甚好，對所有軟組織急慢性損傷都不錯，特別是骨傷手術(shù)后局部水腫一般三個(gè)月才消除，用此方后一周見效。

頸椎疼痛患者要注意什么

1、保持正確的姿勢，注意端正頭、頸、肩、背，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

2、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

3、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

4、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

5、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。