1、脊髓型頸椎病患者的生活習(xí)慣

一般人1/ 2～1/ 3 的時(shí)間是在家庭中度過(guò)的，因此預(yù)防頸椎病首先從家庭生活開始。注意日常生活體位，暫停某些活動(dòng)，避免在家里躺著看書、看電視、長(zhǎng)時(shí)間打麻將、寫作等。最好 1 h 左右做1次頸部活動(dòng)或體位改變。雖然一再?gòu)?qiáng)調(diào)避免某一固定體位太久，但由于職業(yè)因素，如辦公室工作人員、電腦操作人員、外科醫(yī)生等需長(zhǎng)期低頭工作。所以，工作期間應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間處于被迫體位，盡可能改善工作條件，如調(diào)節(jié)工作臺(tái)的高度符合個(gè)體差異，酌情配備斜面臺(tái)板或斜面閱讀臺(tái)，以減少頸椎的屈曲程度。各型頸椎病的急性發(fā)作期應(yīng)停止騎自行車、編織、縫紉等活動(dòng)。家庭環(huán)境應(yīng)避免潮濕及寒冷。

2、脊髓型頸椎病患者的飲食護(hù)理

脊髓型頸椎病病人多為中老年、身體虛弱者，故飲食上盡量選擇與治療相協(xié)調(diào)的食物，忌生冷、咸。老年病人多脾胃弱，食少則正氣不足，飲食無(wú)度又可增加脾胃負(fù)擔(dān)，使脾胃生化不及而食滯內(nèi)停。要通過(guò)攝取適宜的、富有營(yíng)養(yǎng)、易于消化吸收的食物增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力，對(duì)頸椎病的防治有積極的作用。此外，還應(yīng)指導(dǎo)病人經(jīng)常少量食用胡桃、山芋肉、黑芝麻等補(bǔ)腎食品和木瓜、當(dāng)歸等舒筋活絡(luò)食品以疏通氣血、改善癥狀，并要求病人避免濫用溫補(bǔ)藥和藥酒。

3、選擇合適枕頭對(duì)于脊髓型頸椎病病人來(lái)說(shuō)十分重要

選取枕頭時(shí)應(yīng)注意枕頭的位置，睡眠時(shí)枕頭高度以12 cm～15 cm為宜，寬度最好寬及肩下，枕芯要求細(xì)碎、柔軟、富有彈性，填充物以蕎麥皮、綠豆皮為佳或選擇羽毛制的圓枕，直徑以15 cm～18 cm為宜，長(zhǎng)約40 cm。平臥時(shí)枕頭置于頸后而不是頭后，使頸部保持輕度后仰過(guò)伸的姿勢(shì)，以符合頸椎中立位。側(cè)臥時(shí)枕頭與肩寬等高，保持頸椎中立位。睡眠時(shí)不要將雙臂上舉，或?qū)⑹址旁陬^部，以免影響手臂的血液循環(huán)。另外，頸椎病病人也可以選擇合適的藥枕，來(lái)幫助頸椎病的治療，如吳茱萸枕、決明枕、活血枕、頸椎病藥枕等，都對(duì)脊髓型頸椎病癥狀的改善和治療有一定的作用。