平時(shí)因?yàn)轭i椎活動(dòng)頻率高、負(fù)重大，因此容易出問題。而且在生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少拿它當(dāng)回事，也不刻意保護(hù)頸椎。專家指出，“萬病之源，起于頸椎”，如果保護(hù)不好頸椎，整個(gè)身體都會(huì)生病。今天給大家介紹一下治療和預(yù)防頸椎病的方法，并介紹一下老年頸椎病患者的飲食原則。

頸椎病的治療方法有哪些？

下面具體介紹一些治療頸椎病的方法：

藥物治療頸椎?。核幬锍煞萃高^表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層，人體關(guān)節(jié)有七層組織結(jié)構(gòu)，一般藥物和普通膏藥只能達(dá)到2—3層，使深層的致病因子長期存活下來，這是頸椎病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的根本原因。

物理治療頸椎?。?物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時(shí)會(huì)舒服一點(diǎn)，不做后又會(huì)和從前一樣。

推拿針灸治療頸椎病：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。

牽引治療法治療頸椎?。航?jīng)醫(yī)學(xué)界長期的臨床試驗(yàn)證明，牽引治療對(duì)于多數(shù)病人來說只能做到緩解疼痛。

封閉療法治療頸椎?。核追Q“打封閉針”，就是直接把藥物注射到椎管內(nèi)或神經(jīng)根周圍，局部麻醉以達(dá)到止痛效果。封閉藥效過后癥狀馬上又恢復(fù)。

手術(shù)治療頸椎?。河捎谶m應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費(fèi)用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無法全面推廣。

5個(gè)簡單動(dòng)作預(yù)防頸椎病

動(dòng)作一：搖頭晃腦

搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎病既簡單又有效，前后左右的點(diǎn)頭操也有相同作用。

動(dòng)作二：米字操

想像面前有一張白紙，脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復(fù)書寫“米”字。

動(dòng)作三：左顧右盼上下看

假設(shè)自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

動(dòng)作四：10點(diǎn)10分操

10點(diǎn)10分，時(shí)鐘的時(shí)針和分針呈對(duì)稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。

動(dòng)作五：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

主要有三個(gè)類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向分別轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次；手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運(yùn)動(dòng)；雙手交叉抱肩，左右轉(zhuǎn)胸。

老年頸椎病患者的飲食原則

（1）頸椎病多發(fā)于中、老年人，是隨著年齡的增長，腎氣漸衰而發(fā)生的病癥，并非經(jīng)過一朝一夕的治療就能完全治好的，緩解病癥要有一個(gè)過程，要根據(jù)中、老年人的具體情況，制定長期適宜的藥膳及食療食譜。

（2）老年頸椎病患者，平時(shí)要在食療中配用清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，特別要重視協(xié)調(diào)補(bǔ)充對(duì)鈣吸收有特殊作用的維生素D以及微量元素鋅、碘、磷，以促進(jìn)人體骨組織的正常新陳代謝。

（3）老年人在飲食調(diào)理中，要注意維護(hù)脾胃功能，餐飲要有規(guī)律，切實(shí)做到定時(shí)適量；盡量避免辛辣、生冷、堅(jiān)硬、肥膩之物，減少傷及脾胃。

（4）老年頸椎病臨床上女性多于男性，常合并有更年期綜合征，在食療中應(yīng)全面考慮，兼顧女性養(yǎng)護(hù)的特點(diǎn)，配制合理的藥膳菜肴。

（5）頸椎病飲食療法應(yīng)立足于治本，即補(bǔ)腎益肝，兼顧理氣養(yǎng)血，祛風(fēng)抗邪，可供選用配餐的食物與藥食兼用的妙品很多，如豬腎、羊肉、羊腎、狗肉、鱔魚、麻雀、鴿蛋、雞蛋、鵪鶉蛋、小麥、芹菜、薺菜、黑大豆、豬腦、蚌肉、淡菜、烏賊魚、龜肉、鱉肉、栗子、葡萄、櫻桃、核桃仁、黑芝麻、白芝麻、桑椹、枸杞子、五味子、覆盆子、茶葉、羅布麻、牡蠣肉、大棗、龍眼肉、荔枝、黑木耳、銀耳等。