隨著人們生活水平的提高，開車已經(jīng)成為人們的一種習(xí)慣，但是，如果在生活中經(jīng)常性長時間的開車，是很容易引起骨科疾病的，頸椎病就是其一。車主在駕駛汽車的時候，一定要調(diào)整好自己的姿勢，把座椅調(diào)整到自己最舒服的位置，并且不要長時間不變化姿勢，比如，你過二十分鐘稍微動一動什么的。

今天就跟大家分享一些有車一族可以保健頸椎的方法：

1、在開車的間隙，可把兩手的手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部數(shù)十次，令頸部的皮膚發(fā)熱后，會有很放松的舒適感覺。

2、做頭部的保健運(yùn)動。將頭部進(jìn)行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

3、頭部要保持中立位置，雙臂垂直到身體的兩側(cè)，然后雙肩盡量的去找你的耳朵，不要縮脖子哦，就是把肩部聳起來，讓肩頸部有脹熱感，在雙肩聳起了之后，在這里停頓1秒鐘，再快速的把雙肩用力的向下去沉。如果你的姿勢正確的話，這個是可以很好的幫助肩部得到活動，又可以很好的按摩到頸椎，舒筋活血的效果非常好的。

經(jīng)過上面的講解我們已經(jīng)知道了關(guān)于司機(jī)的保健方法，但是，實際中如果頸椎病病情重，最好自己不要駕車，對輕型頸椎病自己駕車時車速不宜太快，在轉(zhuǎn)彎時更要慢，駕駛室的小窗不要直接吹風(fēng)，這樣經(jīng)過一段時間的休養(yǎng)，在開自己的座駕，就能夠避免長時間的不活動，這樣才能減少頸椎病的發(fā)生。