頸椎病在我們的生活中是非常常見的，之前是比較經(jīng)常發(fā)生在中老年人身上，但是因為現(xiàn)在低頭族越來越多，頸椎病的發(fā)病年齡越來越小。逐漸的趨于年輕化，除了外力的原因之外，基本上都是和坐姿不正確、職業(yè)有關(guān)系。中醫(yī)認為，造成頸椎病還有一個內(nèi)在原因，我們?nèi)嗽谶M入了中年之后，會出現(xiàn)肝血不足的情況，肝腎的功能會出現(xiàn)退化，氣血沒有辦法順利的循環(huán)，筋脈沒有得到很好的潤養(yǎng)，所以會導致頸椎病的出現(xiàn)。

患上頸椎病的話，會出現(xiàn)走路困難、手指發(fā)麻、頸背疼痛、頭暈沒力氣、嘔吐、下肢沒什么力氣，甚至會出現(xiàn)心跳快、視力模糊、吞咽感到困難等。

患上頸椎病怎么辦？進行穴位按摩

1、按摩頭部

雙手的大拇指，分別放在兩側(cè)的太陽穴位置，然后其余四個手指張開，放在兩側(cè)的頭部，同時用力的按摩20到30次。

2、按摩百會穴

用食指或者是中指按在頭頂?shù)陌贂ㄉ?，按?0到30次，力度從輕到重。

3、按摩風池穴

雙手的大拇指分別按在同一側(cè)的風池穴，其余的手指放在頭部的兩側(cè)， 按揉20到30次，力度從輕到重。

4、拿捏頸部肌肉

把左（右）手舉到舉到頸部后面，然后拇指放在同側(cè)的頸部外側(cè)，生下的四個手指在頸肌的對側(cè)，雙手要很用力的對合，把頸部的肌肉向上去提起來之后再放松，沿著風池穴向下去拉伸到大椎穴，進行20到30次即可。

5、按摩大椎穴

用左手的四根手指并攏放在背上，用力的按摩大椎穴，反復進行20到30次，之后換成右手，也同樣做法。

6、按壓肩井穴

用左手中指的指腹按揉右側(cè)的肩井穴，按壓10到20次，力度從輕到重，之后換成右手按揉左側(cè)的肩井穴，這樣交替按壓。

預防頸椎病的飲食原則

1、不要偏食，飲食搭配要營養(yǎng)合理。

2、多吃富含維生素、含鈣、蛋白質(zhì)的食物。

3、不要飲食無常，切忌暴飲暴食。

4、少吃太冷或是過熱的食物。

5、煙酒最好能戒掉。

預防頸椎病的要點

1、頸肩部位要注意保暖，避免太過疲勞，避免頭頸部位要頂著重物。

2、如果頸和肩出現(xiàn)了組織勞損，要及早治療好，避免發(fā)展成為頸椎病。

3、睡覺的時候不要用高枕頭，高枕頭會讓頭部向前屈，增加頸椎的壓力，有可能讓頸椎病退變。要注意保持正確的姿勢，保證脊柱的正和直。

4、加強頸肩肌肉的鍛煉，在工作之余，可以做做頭部以及雙上肢的前屈、后伸以及旋轉(zhuǎn)運動，能夠緩解疲勞，增加頸肩面對頸部突然間變化的能力。如果是辦公室一族，最好是能夠定時改變一下頭部的體位，做一做頸肩肌肉的運動。