踝關節(jié)是位于人腳部的一個非常重要的關節(jié)，它也是人體承受重力最大的一個關節(jié)，幾乎整個身體的重量都會集中在這個上面。而踝關節(jié)扭傷卻是一種非常常見的病癥，相比較于其它的關節(jié)而言，踝關節(jié)扭傷的幾率非常高。

那么，踝關節(jié)扭傷的急救措施有哪些呢？

1、保持鎮(zhèn)定和冷靜

不要輕易活動踝關節(jié)，不可掉以輕心覺得扭傷不是什么大傷，如果你在扭傷之后隨意活動受傷的關節(jié)很有可能會加重病情，甚至導致韌帶拉傷，這樣恢復起來會更加麻煩。

2、采用冷敷法

冷敷一般是消腫最適用的方法，對于治療踝關節(jié)扭傷也有一定的療效。具體操作就是，把冰袋固定在扭傷部位上，冷敷10到20分鐘，然后休息10分鐘，再使用冰袋冷敷10到20分鐘，如此反復敷2個小時或者更長一點時間都是可以的。冷敷有利于幫助血管收縮，可以有效防止形成淤青，也可以達到消腫的目的，同時也可以緩解一定的疼痛感。

3、固定受傷部位

扭傷之后一定要用繃帶固定，不然很容易留下后遺癥，比較嚴重的情況下尤其要注意不要隨便亂動，最好用彈性的繃帶固定好，然后就保持休息不動的狀態(tài)。

4、抬高患肢

在睡覺的時候在扭傷的腳的下方墊一個枕頭之類的比較軟的并且可以加高腳的位置的東西，腳抬高一點可以幫助促進腳部和腿部血液流通，對于消腫有很大的幫助。

5、采用藥物治療

可以服用一些活血化瘀的藥物，也可以買一些外敷的藥或者是噴霧之類的，每天定時將藥物均勻涂抹與扭傷部位，也可以幫助活血化瘀，有益于消腫，也可以降低疼痛感。

6、及時檢查治療

也可以自己進行簡單的初步檢查，要注意紅腫的程度、疼痛感的程度、以及疼痛的位置，如果越來越痛且疼痛范圍不斷擴大，或者是越來越腫的話，就證明扭傷程度比較嚴重了，這種情況下最好馬上去醫(yī)院進行檢查治療。

踝關節(jié)扭傷在日常生活中非常容易發(fā)生，如果不稍加注意并且扭傷比較嚴重的話，會造成對其它關節(jié)和韌帶的傷害，對人的正常生活產生非常大的影響，會出現(xiàn)行動不穩(wěn)、反復扭傷等情況，病情加重了的話治療起來，恢復起來都會比較麻煩和困難。所以最好要引起重視，在扭傷之后一定要采取相應的急救措施，及時就醫(yī)進行治療。