睡眠占人一生中三分之一的時(shí)間，是每天必不可少的，正確的睡眠對健康影響很大，尤其是頸椎病病人。那么，有頸椎病的人平睡不枕枕頭是否正確？下面咱們就談?wù)劇?/p>

一、頸椎病睡覺平睡不枕枕頭是否正確？答案是否定的。原因如下：

1、影響血液循環(huán)

不枕枕頭，頭的位置比心臟低，會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會(huì)感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

2、頸椎受傷

睡覺不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如果長時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直，那就會(huì)駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。

二、什么樣的枕頭適合頸椎病患者呢？

“高枕無憂”不可取，枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，還會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。還可能出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經(jīng)衰弱等癥狀，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻；枕頭過低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

據(jù)上所述，頸椎病患者枕頭不宜過高或過低。一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好，以中間低，兩端高的元寶形為佳。從醫(yī)學(xué)角度講，枕頭高度以8-10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可，不能呈斜坡形，側(cè)臥時(shí)頭不發(fā)生側(cè)屈，粗略的標(biāo)準(zhǔn)是，仰臥枕高約一拳，側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指。

最后說一下頸椎病患者睡姿。仰睡是值得推薦，因?yàn)樗軌蚋镁S持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位-般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于頸后正中處，并與頸背部的弧度相適應(yīng)以保持頸椎的正常的生理曲度。