強直性脊柱炎一般是發(fā)生在40歲以上的中年人身上，會讓患者處于駝背狀態(tài)，影響了正常的日?；顒雍凸ぷ?，患者可以選擇適合的運動來緩解病情，到了夏天是游泳的最好季節(jié)，游泳能不能緩解強直性脊柱炎呢。

首先來說一下游泳特別適合于強直性脊柱炎患者，因為在游泳的過程中，主要是利用四肢的運動，同時也增加了肺功能，讓脊柱保持正常的生理彎度，但是在游泳時要禁止做跳水的運動，不然會對頸椎和頸脊椎造成損傷。同時患者也可以選擇伸展運動，在起床之后會出現(xiàn)關節(jié)僵硬的情況，這個時候不用著急起床，把雙臂伸過頭、腳趾兩個方向來進行伸展，伸展雙腿，足跟下深，多重復幾次，這樣可以緩解關節(jié)的畸形。

強直性脊柱炎在生活中如何護理？

1、身體的護理

平時要盡量保持身體的直立狀態(tài)，睡覺時枕頭不能太高，這樣可以控制頸椎向前彎的幅度，選擇硬板床，避免長時間能做彎腰活動，身體過于肥胖的患者要注意減肥，這樣可以減少關節(jié)所承受的負擔。

2、要預防感染

強直性脊柱炎患者胸廓受到了牽連，肺部特別容易發(fā)生感染，每天可以多做一些深呼吸或者擴胸運動，如果病情嚴重的話可以讓家屬每兩個小時為患者翻身拍背，鼓勵患者要多咳嗽，這樣可以防止肺炎的發(fā)生。

3、飲食上的護理

平時要多吃含鈣和維生素d的食物，鈣能夠減少炎癥對骨骼的影響，比如奶制品、豆制品里面含有豐富的鈣，另外也要多補充維生素d有利于鈣的吸收，含有維生素d的食物有動物的肝臟、堅果、蛋黃等，另外也要學會適當的曬太陽。患者平時也可以少量的吃干姜和生蒜，這兩種食物可以減輕炎癥對身體的反應，從而緩解了關節(jié)的腫脹和疼痛感。每天喝一杯蜂蜜水來緩解關節(jié)的僵硬和疼痛。

4、做好心理的護理

強直性脊柱炎的病程很長，在很多患者在治療過程中會出現(xiàn)急躁、悲觀、失去信心的心理，從而讓他們放棄了治療，一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心，多參加一些娛樂活動，學會放松身心，轉移自己的注意力。

溫馨提示

強直性脊柱炎患者一定要避免經常性的久坐，適當的進行運動，避免吃辛辣刺激性的食物，做好生活中的護理，不能選擇太高太軟的床或者枕頭，保持心情的愉悅。