類風濕關節(jié)炎更常見于女性，目前醫(yī)學上對此病的病因還沒有明確的概念，雖然如此，但是類風濕關節(jié)炎對身體的危害卻值得警惕，嚴重狀態(tài)下甚至可以導致骨關節(jié)變形甚至喪失原有的功能。

類風濕關節(jié)炎患者應該怎樣進行飲食、運動調(diào)整？

1、飲食清淡

類風濕關節(jié)炎患者日常飲食應該選擇易于消化吸收的食物，盡量清淡飲食，烹調(diào)方式簡單清爽是重要的原則之一，遠離那些辛辣刺激性的食物。

2、多吃大棗、薏仁

大棗、薏仁這類食物具有比較顯著的祛濕效果，非常適宜類風濕關節(jié)炎患者日常飲食，可以煮成薏仁粥，方法也特別簡單。

3、減少脂肪

類風濕關節(jié)炎患者要少吃脂肪厚重的食物，可以根據(jù)身體條件選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，當體重超過標準體重時，建議最好進行減肥。肥胖對類風濕關節(jié)炎是非常不利的影響，可導致身體關節(jié)嚴重負荷，也不利于后期康復治療。

4、調(diào)整身體

根據(jù)中醫(yī)理論，身體有寒熱之分，身體過于寒性，應該多吃牛羊肉等熱性食物進行微調(diào)整。而當身體過于熱性時，則應該多吃西瓜、綠豆等食物進行中和調(diào)整。

5、增強免疫力

日常飲食中，注意多攝取那些含有豐富維生素以及礦物元素的綠色健康食物，用于增強機體免疫能力。

6、多吃天然食物

對于那些烹飪步驟較為復雜以及過多添加調(diào)味產(chǎn)品的食物應做到盡量少吃，多吃一些成分天然、烹飪手段簡單的健康食物，尤其是含鹽量過多、味道過咸的食物應盡量遠離。

7、注意保暖

炎熱的夏季相對比較好說，主要針對氣候寒冷的冬季，可以根據(jù)自身條件，多做一些暖身運動或穿一些較為舒適暖和的衣物。

8、推拿按摩需謹慎

一些傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方式例如推拿、按摩應聽從專業(yè)醫(yī)生的建議進行，部分類風濕關節(jié)炎患者并不適合這些傳統(tǒng)手法，甚至可能導致病情加重，患者需要結(jié)合實際情況，有針對的選擇使用或者禁止。

9、多運動

患者可能因為身體不適，喜歡臥床休息或者癱坐在沙發(fā)上，這些情況并不推薦，長時間的臥床對身體的康復沒有益處，應根據(jù)身體條件，選擇那些動作幅度舒緩的運動形式，遠離劇烈的運動。

通過以上的一些預防措施，可以看到日常保健的重要性。除此之外，患者還應該聽從醫(yī)生的治療意見，積極的制定正確的治療方案，一步一步的實施，做好心理準備迎接康復。