骨關(guān)節(jié)的患者常常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫痛感，一般是發(fā)生在老年人身上的，除了使用藥物和物理治療之外，也可以通過食療的方法來保養(yǎng)，對身體沒有任何的副作用，那就來看一下吧。

骨關(guān)節(jié)炎的食補方法有哪些？

1、三七丹參粥

需要15克三七，二十克丹參，30克雞血藤，全部洗干凈放在水里面煎煮，過濾渣取出汁液，然后再把300克的粳米放在汁液里面煮成粥，每天服用一劑。此方法具有通絡(luò)止痛、活血化瘀的功效，特別適合于經(jīng)脈不通所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛。

2、三七燉雞

需要一只雄烏雞，六克三七，十克黃芪，把黃芪、三七全部放在雞的肚子里面，然后加入十毫升的黃酒，放在盤子里面隔水用小火燉，一直把雞肉燉熟為止，最后放入醬油來蘸取，兩天服用一次，此方法具有定痛、益氣、溫陽的功效，特別適合于陽氣不足所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)炎。

3、冬瓜薏仁湯

需要500克的冬瓜去除皮切成片，加入50克的薏仁，一起煮成粥，用小火煮到冬瓜爛熟就可以了，最后加入適量的食鹽，每天服用一劑。此方法具有清熱利濕、健脾的功效，特別適合于濕熱內(nèi)蘊所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎如何來調(diào)養(yǎng)呢？

骨關(guān)節(jié)炎患者要增強自己的自信心，及時的消除一些憂慮，要有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心，避免受到不良的刺激。病情穩(wěn)定的時候，應(yīng)該多增強戶外的運動，不能長時間的臥床休息?？梢远喑砸恍└哜}的食品，這樣能夠有效的維持骨質(zhì)的代謝。老年人的鈣攝取量應(yīng)該是比成年人多一倍以上，多吃一些豆制品、蛋類、牛奶、蔬菜和水果，必要時要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣劑。身體肥胖的患者要控制住飲食，增加維生素的攝入量，比如維生素d、維生素c、維生素b12、維生素b6、維生素b1和維生素a。

溫馨提示

骨關(guān)節(jié)炎患者除了積極的配合醫(yī)生治療之外，也可以在飲食方面入手，這樣可以從多方面來治療骨關(guān)節(jié)，有利于病情的恢復(fù)。另外在秋季早晚溫差比較大，一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不能受到寒冷空氣的刺激。經(jīng)常性騎車上班的人們盡量帶上護(hù)膝，防止寒風(fēng)刺骨，不利于骨關(guān)節(jié)的康復(fù)。