人體腳部的活動性和柔韌性都是比較好的，但是也并不是堅不可摧，在運動時會比較容易出現(xiàn)扭傷的情況，而在腳部扭傷后，就會出現(xiàn)疼痛以及活動受限等情況，影響到正常的生活。

扭傷腳筋后扭傷部位能自動恢復嗎？

暨南大學附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李劼若此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，在扭傷腳筋之后，能不能自動恢復是需要看扭傷的程度，一般情況下，若是比較輕微的扭傷，并且扭傷的筋完整性、連續(xù)性比較好，在這種情況下，往往靜養(yǎng)休息2到3周左右即可，在這2到3周里面不要運動過度，并且保持適當?shù)闹苿踊蚴菐┳o具就能夠讓扭傷的腳筋修復好的。但是對于一些扭傷比較嚴重的或者還累及到其他部位的軟組織，挫傷了之后可能2到3周的時間內(nèi)都不能恢復得很好，而且還會經(jīng)常感到疼痛，在這種情況下，建議最好是到醫(yī)院就診。

暨南大學附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李劼若

腳扭傷后應該怎樣消腫止痛？醫(yī)生提示這樣做更有效

在腳扭傷之后，比較常見的是扭傷的部位浮腫脹痛，那有什么比較有效的方法可以幫助消腫止痛呢？李劼若指出，在腳扭傷之后，它的急性期是在扭傷后的3-5天，在這段時間內(nèi)，需要特別注意以下四點：

一、 注意多休息，避免走動太多，再繼續(xù)損傷受傷部位。

二、 扭傷后要注意制動，也可以戴一些肢具或者護具去保護患肢，有助于固定患肢，幫助更快恢復。

三、 在坐下時要多抬高腳，盡量不要讓腳下垂，下垂的時間越長其回流就會越差。

四、 可采用冰敷、冷敷的方式來改善或減輕炎癥反應嗎，不能進行揉搓，同時也要注意不能用紅花油一類的藥物去刺激患處、擴張血管。

扭傷腳后泡腳會幫助恢復嗎？

在扭傷腳之后，為了能讓扭傷的腳更快地恢復過來，泡腳會有用嗎？李劼若表示，在急性期扭傷腳之后，建議最好不要泡腳，因為泡腳所使用的水溫比較高，并且急性期時血管容易擴張，局部腫脹比較厲害，此時泡腳會使腫痛的程度加重。相反此時是更適合進行冷敷或冰敷，能夠減輕炎癥反應，配合從遠到近適當?shù)陌茨?，還有踝泵的作用去加速它的回流，這樣消腫的效果往往是會更好一些。

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