在生活中有很多白領(lǐng)在上班時(shí)會(huì)長時(shí)間面對(duì)電腦以及開各種會(huì)議，而他們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候會(huì)讓自己采取一些舒服的姿勢(shì)，讓自己得到放松。卻不知有些舒服姿勢(shì)雖然可以短暫放松，但長時(shí)間持續(xù)就很容易讓頸椎受傷。

上班族如果經(jīng)常采取哪些舒服姿勢(shì)會(huì)讓頸椎受損？

一、使用電腦時(shí)背部不接觸椅背

有一些人在工作時(shí)使用電腦會(huì)讓自己的背部不接觸椅背，卻不知當(dāng)背部不接觸椅背的情況下背部肌肉就會(huì)收縮，通過收縮來支撐頭部和軀干，而時(shí)間一長就會(huì)讓肌肉處于緊張狀態(tài)，就很容易讓頸部以及腰背部有酸痛的現(xiàn)象。

二、用肩膀和耳朵夾著手機(jī)聽電話

有一些人在聽電話時(shí)為了記錄電話內(nèi)容或者是持續(xù)工作，就會(huì)讓自己用肩膀和耳朵夾著手機(jī)聽電話，卻不知這種方式容易讓頭部和肩膀保持在一種不自然的狀態(tài)下，就很容易讓肌肉過度收縮，讓頸部和背部有極大的壓力。

三、翹二郎腿

翹二郎腿是生活中很多人經(jīng)常做的一件事情，不管是在看電視還是在工作的時(shí)候認(rèn)為翹二郎腿能讓自己更加舒服，但其實(shí)長時(shí)間翹二郎腿容易導(dǎo)致腰椎和胸椎壓力分布不均勻而有頸椎變形的現(xiàn)象，會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出，甚至還會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)。

四、鼠標(biāo)離身體過遠(yuǎn)

可能有些人在使用電腦時(shí)并不會(huì)過度重視鼠標(biāo)擺放的位置，認(rèn)為過遠(yuǎn)過近都可以，但其實(shí)鼠標(biāo)擺放的位置也是非常重要的，如果離身體太遠(yuǎn)就容易讓自己在操作鼠標(biāo)時(shí)手臂和手的動(dòng)作幅度比較大，讓肩膀和頸部的壓力增加而誘發(fā)疼痛以及不適。

五、單手拖腮

單手脫腮也是大多數(shù)人在使用電腦時(shí)會(huì)做的一個(gè)姿勢(shì)，很多上班族在使用電腦時(shí)喜歡單手脫腮撐著腦袋，并且讓自己肩膀高聳，而這種狀態(tài)很容易讓頸部關(guān)節(jié)長時(shí)間處于高壓的狀態(tài)，讓頸椎間盤突出以及椎間隙變窄等問題出現(xiàn)。

溫馨提示，想要防止頸椎有問題就要讓自己多加注意，特別是一些上班族經(jīng)常使用到電腦很容易讓頸椎壓力過大而誘發(fā)各種頸椎疾病，只有讓自己注意做好措施并且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)才能保持頸椎健康，避免頸椎在長時(shí)間壓力的影響下而受到傷害，發(fā)生疾病。