春節(jié)期間，一家子坐一起除了嗑瓜子、聊家常，要說(shuō)有什么別的娛樂(lè)項(xiàng)目，那就是我國(guó)傳統(tǒng)手藝——打麻將了。但要注意的是，雖說(shuō)打麻將能娛樂(lè)、交流感情，但從健康角度來(lái)說(shuō)，久坐打麻將對(duì)脊柱的傷害很大，這也是很多人打完麻將后會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的原因。那么，久坐打麻將還會(huì)引起哪些健康問(wèn)題呢？

長(zhǎng)時(shí)間打麻將對(duì)生理彎曲有影響

脊柱在正常情況下，它存在一定正常的生理彎曲。而因?yàn)榫米蚵閷ⅲ瑫?huì)使得肌肉疲勞，可能會(huì)使得脊柱無(wú)法保持正常的生理彎曲，就像有的人久坐以后可能會(huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。并且打麻將的時(shí)候由于時(shí)常需要低頭看麻將牌，也會(huì)使頸部一直處于肌肉勞損的狀態(tài)。

在這樣的情況下，就很容易導(dǎo)致脊柱正常的生理彎曲丟失，從而出現(xiàn)打完麻將后腰酸背痛的情況。

長(zhǎng)期肌肉勞損還會(huì)引發(fā)頸椎、腰椎問(wèn)題

前面提到，久坐打麻將可能會(huì)導(dǎo)致脊柱正常的生理彎曲丟失，從而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。這里需要注意的是，如果是單純的、輕微的肌肉勞損，其癥狀可能只表現(xiàn)為腰背部或者胸背部，或是頸部肌肉的酸疼、發(fā)脹、發(fā)麻的情況。

而一旦肌肉勞損問(wèn)題加重，就可能會(huì)面臨頸椎和腰椎方面的問(wèn)題：

① 頸椎方面的疾病，比如頸椎病，比較多見(jiàn)的是神經(jīng)根型頸椎病，其癥狀表現(xiàn)為患者會(huì)出現(xiàn)手部疼痛、手指發(fā)麻，或者一過(guò)性乏力的情況，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)從肩膀處一直向上臂、前臂的放射疼痛，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)耳鳴、頭暈、頭痛，甚至短暫性的視力模糊的情況。

② 腰椎方面的疾病。若肌肉損傷已經(jīng)累積到腰椎部位，其癥狀表現(xiàn)為患者的雙下肢或者一側(cè)下肢可能會(huì)出現(xiàn)麻木，合并腰背部疼痛、酸脹、乏力等，甚至部分人可能出會(huì)出現(xiàn)步行困難的情況。。

那么，在打麻將時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防誘發(fā)脊柱疾病呢？

打麻將也要注意“勞逸結(jié)合”

雖說(shuō)打麻將不失為一種娛樂(lè)，但為了不給脊柱帶來(lái)太多的不良影響，做到“勞逸結(jié)合”還是非常重要的。

首先打麻將的時(shí)間不宜過(guò)久，一般不超過(guò)一小時(shí)為好。若把握不好時(shí)間的人，可以特別留意下身體發(fā)出的報(bào)警信號(hào)，比如當(dāng)身體出現(xiàn)肌肉酸疼、僵硬、乏力時(shí)，便不要再繼續(xù)維持坐姿了，可以站起身來(lái)圍繞麻將桌走一走，放松下肌肉的緊張情況，或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如做一些頸部或者腰椎的活動(dòng)操來(lái)拉伸下肌肉，讓血運(yùn)循環(huán)并重新建立起來(lái)。

當(dāng)然，如果身體出現(xiàn)了比較明顯的肌肉酸疼、僵硬等情況，也不用過(guò)于驚慌?？梢韵葒L試使用一些放松肌肉的藥物或者膏藥來(lái)緩解癥狀。若是通過(guò)保守治療后沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，就有必要盡快就醫(yī)診治了。

如果是原本存在實(shí)質(zhì)性脊柱疾病的患者，如神經(jīng)根型頸椎病或者腰椎間盤(pán)突出癥的患者。在出現(xiàn)一側(cè)下肢麻木或者一側(cè)上肢麻木、乏力、疼痛時(shí)，癥狀通過(guò)休息和藥物治療后都沒(méi)有得到緩解時(shí)，安全起見(jiàn)還是建議到醫(yī)院及早就診。

最后，提醒各位讀者：春節(jié)期間打麻將要適可而止，注意每隔半小時(shí)就要起來(lái)動(dòng)動(dòng)脖子、扭扭腰，也可以趁此機(jī)會(huì)喝點(diǎn)水，上個(gè)廁所等，以免因?yàn)榫米鴮?dǎo)致腰酸背疼，對(duì)脊柱造成不可恢復(fù)的傷害。

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