人到了中老年之后，身體的骨骼密度也會(huì)降低，骨頭會(huì)變得更加脆弱，很容易出現(xiàn)骨折的情況，身體的危害是比較大的。究竟骨折會(huì)帶來哪些危害？而中老年人又應(yīng)該如何預(yù)防骨折呢？

骨折會(huì)帶來哪些危害？這5個(gè)最為常見

一、 急性骨萎縮。即損傷所致關(guān)節(jié)附近的病性骨質(zhì)疏松，亦稱反射性交感神經(jīng)性骨營(yíng)養(yǎng)不良c好發(fā)于手、足骨折后，典型癥狀是疼痛和血管舒縮紊亂。

二、 下肢深靜脈血栓形成。多見于骨盆骨折或下肢骨折，下肢長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)，靜脈血回流緩慢，加之損傷所致血液高凝狀態(tài)，易發(fā)生血栓形成。

三、 墜積性肺炎。多發(fā)生于因骨折長(zhǎng)期臥床不起的患者，特別是年老體弱和伴有慢性病的思者，有時(shí)可因此而危及患者生命。

四、 褥瘡。嚴(yán)重骨折后患者長(zhǎng)期臥床不起，身體骨突起處受壓，局部血液循環(huán)障礙易形成褥瘡。常見部位有能骨部、破部、足跟部。

五、 感染。開放性骨折特別是污染較重或伴有較嚴(yán)重的軟組織損傷者，若清創(chuàng)不徹底，壞死組織殘留或軟組織覆蓋不佳，可能發(fā)生感染，若處理不當(dāng)可致化膿性骨髓炎。

老年人在日常生活中要如何預(yù)防骨折？

一、補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)

由于老年人的身體容易因?yàn)槿狈︹}質(zhì)而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以要讓自己補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，可以在平時(shí)多攝取一些含鈣高比較多的食物，如牛奶、豆?jié){等，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些含鈣藥物，補(bǔ)充足夠的鈣元素可以有效改善骨骼結(jié)構(gòu)，能提高骨密度，防止骨質(zhì)疏松出現(xiàn)，也能讓老年人的骨骼質(zhì)量越好，患上骨折的幾率就越小。

二、外出做好防護(hù)

老年人在平時(shí)外出時(shí)要做好防護(hù)措施，要讓自己佩戴一些護(hù)腰護(hù)膝的物品，這樣在意外撞倒或者滑倒時(shí)才不會(huì)讓這些部位受到嚴(yán)重的外力沖擊而發(fā)生骨折。

三、避免到人多的地方

老年人在平時(shí)盡量避免到人密集的地方，因?yàn)槔夏耆说膭?dòng)作比較緩慢，如果讓自己經(jīng)常去一些人群比較密集或者擁擠的地方，容易受到人流沖擊讓自己摔倒導(dǎo)致骨折，在平時(shí)走路時(shí)也要選擇一些比較平坦的道路。

四、保持適量運(yùn)動(dòng)

要注意老年人在平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，但要注意盡量不要選擇強(qiáng)度比較大的體力運(yùn)動(dòng)，不要讓自己搬重物，要注意如果運(yùn)動(dòng)過度，很容易讓身體氧氣不足而暈倒，在暈倒時(shí)就容易有骨折出現(xiàn)。