在家葛優(yōu)癱了幾天

竟然比上班還累

想想馬上就要返崗

突然覺得腰酸背痛脖子僵

好想來套大保健啊……

長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，脖子每天承受著不可承受之痛，自然容易被頸椎病盯上。雖然大家天天喊著自己有頸椎病，但到底什么是頸椎病，你真的了解嗎？

有這些癥狀，就要小心了！

廣醫(yī)三院脊柱外科主任醫(yī)師吳增暉教授解釋，頸椎病是指椎間盤或骨性結(jié)構(gòu)退變，出現(xiàn)頸椎間盤突出、黃韌帶肥厚、骨贅增生進(jìn)而壓迫脊髓、神經(jīng)的情況。頸椎病的發(fā)生與頸項(xiàng)部肌肉力量減弱有關(guān)，長(zhǎng)期低頭族沒有辦法充分鍛煉頸項(xiàng)部肌肉力量，導(dǎo)致更多的應(yīng)力集中在頸椎間盤上，同時(shí)關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛，頸椎穩(wěn)定性下降，加速了頸椎結(jié)構(gòu)的退變，從而誘發(fā)頸椎病。

頸椎病其實(shí)分多種類型，也有不同的特點(diǎn)，但常見的頸椎病癥狀有：頭暈、頭痛、頸項(xiàng)部疼痛、耳鳴、猝倒、上肢或下肢麻木、乏力、上肢精細(xì)運(yùn)動(dòng)靈活性下降、胸腹部束帶感、腳踩棉花感等等……是不是聽起來?xiàng)l條中，我們的脖子，它真是辛苦了……

上述癥狀如果你都有，而且已經(jīng)有一段時(shí)間了，那建議趕緊就醫(yī)檢查下身體，千萬(wàn)不要掉以輕心。吳教授表示，有位李大叔直到上肢麻木疼痛劇烈影響日常生活了才來檢查，一查發(fā)現(xiàn)是混合型頸椎病，椎間盤突出壓迫了脊髓和神經(jīng)根，已經(jīng)到了要?jiǎng)邮中g(shù)的地步！

“吳教授在全國(guó)都是很有名的，各種疑難雜癥都治過，我是很放心的，這個(gè)手術(shù)做得非常成功！不過下次有病真是不敢拖著了……”術(shù)后李大叔的疼痛和麻木感就都明顯緩解了，開開心心出院回家。

吳教授提醒，無(wú)論是年輕人還是老年人都應(yīng)該注重維護(hù)頸椎健康。當(dāng)您出現(xiàn)頸項(xiàng)部酸痛、落枕等等不舒服的癥狀，休息一段時(shí)間不能緩解的時(shí)候，可能需要讓脊柱專科醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步檢查了，具體的檢查包括頸椎X線、頸椎CT及頸椎MRI。若證實(shí)有頸椎間盤退變突出、各種原因?qū)е骂i椎管狹窄的情況，不需要驚慌，若癥狀輕微，可以暫時(shí)作保守治療，具體包括頸椎枕頜帶牽引、頸托固定、針灸、使用止痛或營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物、中藥等。

但必須注意的是，如果出現(xiàn)保守治療不能緩解的四肢麻木、乏力、行走踩棉花感時(shí)，同時(shí)影像學(xué)檢查符合臨床表現(xiàn)，這時(shí)切勿猶豫，需及時(shí)開刀手術(shù)治療。對(duì)疾病干預(yù)不及時(shí)可能導(dǎo)致癱瘓等嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量的后果，因此我們建議患者不要存在僥幸心理，該治的就積極治療，不要等到最后追悔莫及。

保護(hù)頸椎這樣做，趕緊學(xué)起來！

吳教授為大家推薦了幾個(gè)頸椎保健小妙招：

1。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭；

2。睡覺時(shí)避免墊高枕，枕頭凸起部枕于頸后部；

3。簡(jiǎn)單頸椎保健動(dòng)作：背靠墻站立，頭部呈過伸位頂住墻體，反復(fù)踮起腳尖，約30次為一組，一天3組；

4。頸椎保健操（頸椎保健操有非常多不同的版本，其中核心原則是使頸部在屈伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)等6個(gè)維度活動(dòng)，以達(dá)到鍛煉頸項(xiàng)部肌肉肌力及韌帶彈性的目的）；

5。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，我們認(rèn)為需要抬頭的運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防頸椎?。河鹈颉⒕W(wǎng)球、蛙泳、放風(fēng)箏等；

頸椎保健不在一朝一夕，需要養(yǎng)成良好的坐姿、站姿習(xí)慣，少看手機(jī)多抬頭、加強(qiáng)遠(yuǎn)動(dòng)常鍛煉的好習(xí)慣。

馬上就要開工啦，趕緊站起來活動(dòng)活動(dòng)，能量滿格地投入工作的懷抱吧！

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師 吳增暉