有的時候我們突然做一些比較劇烈的運動的時候，腰可能就會被閃著或者抻著，這個時候走路可能都成問題了，也需要靜養(yǎng)，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來為我們詳細地講述一下腰部閃著了怎么辦？腰傷了怎么辦？

腰抻著了不敢動怎么辦？

現(xiàn)在有可能是腰部肌肉拉傷，這是由于平時缺少鍛煉，腰部肌肉僵硬，所以稍微一活動就容易拉傷腰部肌肉，出現(xiàn)了腰部疼痛、腰部不舒服，并且經(jīng)常反復(fù)發(fā)生，需要盡早治療。張艷凱醫(yī)生認(rèn)為需要去醫(yī)院做個詳細檢查，如果是腰部肌肉拉傷，需要做個按摩，外貼膏藥治療，腰部疼痛明顯需要用止痛藥物治療，這樣可以控制疾病。如果是肌肉斷裂了，就需要用手術(shù)修復(fù)治療，效果比較好，也是可以逐漸恢復(fù)的。

用力過猛閃了腰怎么辦？

用力過猛閃了腰，認(rèn)為是有腰部的肌肉損傷，肌腱韌帶拉傷，會出現(xiàn)腰部劇烈疼痛，在坐立或勞累時腰部疼痛加重，對身體的危害是很大的，所以需要積極地治療，對于腰部肌肉損傷，需要首先臥床休息，避免過于勞累，需要做腰部的拔罐、理療、外貼膏藥、中藥外敷治療，是可以逐漸恢復(fù)的。如果是腰部疼痛嚴(yán)重，就需要做個腰椎CT檢查，需要看是否有腰椎間盤突出或腰椎滑脫等疾病。

腰傷了怎么辦？

腰部受傷首先必須要臥床休息，而且需要采取仰臥的方式，要保證腰部處于過伸位，同時需要積極給予治療，但在治療期間盡量注意腰部護理，最好不要選擇側(cè)臥。對于腰部受傷最好是要休息2~3個月左右，而且在腰部逐漸恢復(fù)以后，最好也不要用腰部用力，避免引起復(fù)發(fā)，同時也要注意保暖，盡量避免腰部受涼，不然容易影響到恢復(fù)。

所以我們在運動之前，最好可以活動活動腰部和手腳，這樣筋骨就打開了，就不容易受傷了，這也是對腰部的一種保護。