對(duì)于那些常年做重體力勞動(dòng)的人來說，經(jīng)常會(huì)腰酸背痛的，有的甚至?xí)巧窠?jīng)痛，這個(gè)疼起來的話是非常難受的。為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來為我們詳細(xì)的講述一下坐骨神經(jīng)痛緩解的方法。

坐骨神經(jīng)痛按摩哪里？

坐骨神經(jīng)痛大多數(shù)和腰椎間盤突出或者出現(xiàn)椎管狹窄有關(guān)，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腰部進(jìn)行按摩，可能效果并不會(huì)很明顯，但具有一定的緩解作用。如果經(jīng)常出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼還影響到行走，最好是及時(shí)檢查。只有明確病因后才能徹底治愈，張艷凱醫(yī)生認(rèn)為對(duì)于坐骨神經(jīng)痛也可以通過中醫(yī)按摩穴位來緩解癥狀，但最好不要自己盲目操作，避免操作不當(dāng)影響恢復(fù)。

大腿坐骨神經(jīng)痛怎么辦？

患者在腿部出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛時(shí)，臨床上認(rèn)為是坐骨神經(jīng)出口狹窄或者是患者腰椎間盤突出壓迫到了神經(jīng)根引發(fā)的，可采取局部熱敷或理療方式幫助治療，也可以選擇其他物理方式治療，比如推拿或針灸，對(duì)于緩解疼痛效果不錯(cuò)。若患者情況嚴(yán)重，需要到醫(yī)院做全面檢查，若坐骨神經(jīng)出口狹窄嚴(yán)重，需通過手術(shù)解除。日常中要有好的生活規(guī)律，不要久坐，保證睡眠充足。

坐骨神經(jīng)痛可以鍛煉嗎？

出現(xiàn)坐骨神經(jīng)的疼痛是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉的。在鍛煉的時(shí)候一定要注意盡量不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的過程中可以緩慢的進(jìn)行。一旦出現(xiàn)身體的不適，特別是嚴(yán)重的疼痛感，要立即停止運(yùn)動(dòng)并盡快去醫(yī)院接受治療。腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征都是臨床上常見的誘發(fā)坐骨神經(jīng)疼痛的原因。建議患者去醫(yī)院的骨科進(jìn)行一次全面的影像學(xué)檢查，這樣可以幫助準(zhǔn)確地判斷患者的病情。根據(jù)病情制定合理的治療方案，緩解患者坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀。

患有坐骨神經(jīng)痛的話，千萬不能再長時(shí)間的坐著了，要多起來活動(dòng)活動(dòng)，但是也不能過于劇烈，避免腰部受傷。