要是得了腰椎間盤(pán)突出的話，可能很多動(dòng)作都沒(méi)有辦法做了，不然可能會(huì)加重病情的，這一點(diǎn)腰椎間盤(pán)突出患者一定要注意，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師邱奕雁，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下患了腰椎間盤(pán)突出會(huì)影響行為能力嗎？

腰椎間盤(pán)突出能做俯臥撐嗎？

對(duì)于一般的腰間盤(pán)突出癥患者，可以做俯臥撐。從醫(yī)學(xué)的角度而言，做俯臥撐，有利于鍛煉背部的髂腰肌、豎脊肌及后面的其他肌肉、肌群等。因此，邱奕雁醫(yī)生認(rèn)為在排除禁忌癥的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)腰間盤(pán)突出癥的患者進(jìn)行俯臥撐、平板支撐運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉。

腰椎間盤(pán)突出可以跳舞嗎？

如果患者腰間盤(pán)突出急性發(fā)作，則暫時(shí)不建議跳舞，因?yàn)樘钑r(shí)腰部活動(dòng)幅度較大，即使是站立跳舞也可加重疼痛；如果患者本身有椎間盤(pán)突出的病理改變，但已經(jīng)過(guò)了急性期，且無(wú)明顯疼痛，就要結(jié)合舞的類(lèi)型和強(qiáng)度來(lái)判斷是否適合患者跳。

倒著走對(duì)腰椎間盤(pán)突出有用嗎？

倒著走能鍛煉背部肌群，雖然對(duì)椎間盤(pán)突出癥無(wú)直接的緩解作用，但可以通過(guò)鍛煉背部、腰部肌群來(lái)緩解癥狀。當(dāng)背部肌群的力量足夠強(qiáng)的時(shí)候，可以協(xié)調(diào)、傳導(dǎo)患者行走時(shí)的受力和活動(dòng)，從而減輕椎間隙、椎間盤(pán)的受力，起到緩解病情的作用。

由此可見(jiàn)，患了腰椎間盤(pán)突出是可以進(jìn)行一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)的，比如慢跑、游泳、瑜伽、打太極等，而且要是長(zhǎng)期做這些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于病情的治療也是有幫助的，另外就是不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，比如久坐、久蹲、久站等，要適當(dāng)?shù)仄饋?lái)活動(dòng)一下，但是不要過(guò)于劇烈。