古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/骨科頻道熱點(diǎn)專區(qū)/關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)有用嗎？關(guān)節(jié)是差別生長(zhǎng)（differential growth,構(gòu)成特征性的有差別的生長(zhǎng)）、伸展力、剪切力、壓縮力、扭轉(zhuǎn)力的傳輸以及各種各樣的運(yùn)動(dòng)所必須的結(jié)構(gòu)。而關(guān)節(jié)在任一特定時(shí)間內(nèi)的主要功能取決于關(guān)節(jié)所處的位置和個(gè)體的年齡大小。關(guān)節(jié)的分類體系從簡(jiǎn)單的系統(tǒng)到較復(fù)雜的系統(tǒng)不等；這些系統(tǒng)在專家評(píng)估人類運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)綜復(fù)雜性時(shí)常被使用。然而，很多患者并不了解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線骨科頻道為廣大網(wǎng)友提供關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
身體多運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的伴有全身癥狀的慢性關(guān)節(jié)疾病。多見于學(xué)齡兒童，女性較多。其發(fā)病后全身關(guān)節(jié)都可受累，但主要侵犯四肢小關(guān)節(jié)，嚴(yán)重者，還可累及脊柱和骶骼關(guān)節(jié)。遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎身體得多動(dòng)李大哥是一名長(zhǎng)途司機(jī)，因?yàn)殚L(zhǎng)期駕車到外地，一去就是幾天，很少離開汽車活動(dòng)，結(jié)果最近發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有點(diǎn)不靈活了，到醫(yī)院檢查出來，居然得了關(guān)節(jié)炎！醫(yī)生告訴李大哥，他的關(guān)節(jié)炎是由于自己工作長(zhǎng)期保持坐姿造成的。李大哥很擔(dān)心，自己就只會(huì)……
膝關(guān)節(jié)由股、脛、髕、腓骨構(gòu)成，其構(gòu)造復(fù)雜，是容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)的主要功能為屈伸運(yùn)動(dòng)，在半屈或屈90°時(shí)有輕微的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱，內(nèi)、外側(cè)副韌帶，前、后十字韌帶以及內(nèi)、外側(cè)半月板，共同維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 一、膝關(guān)節(jié)不同結(jié)構(gòu)的損傷原因及原理是不同的，具體見下： 內(nèi)側(cè)副韌帶：膝關(guān)節(jié)屈曲（約130~150°），小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，都可使內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。扭……
骨性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)
骨性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)是怎樣的呢？想了解一下骨性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)問題：一般初次發(fā)病輕度骨性關(guān)節(jié)炎，經(jīng)治療以后都能恢復(fù)正常生活，首先要適當(dāng)休息，減輕體重，在病情允許的范圍內(nèi)工作和生活，避免提重物、上下樓梯；不要故意鍛煉膝關(guān)節(jié)，尤其不要爬山，那種認(rèn)為忍痛鍛煉可以把骨刺磨掉的觀點(diǎn)更是錯(cuò)誤的。走路要休息一會(huì)走一會(huì)，半小時(shí)為宜；不可跑跳、騎自行車，避免受潮、受涼、過于勞累，并應(yīng)避免久蹲、久坐、久站；發(fā)病時(shí)應(yīng)……
骨性關(guān)節(jié)炎：注意運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)
俗話說，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”，運(yùn)動(dòng)對(duì)于防止各種疾病都有事半功倍的功效，但是盲目地運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反，弄巧成拙。骨性關(guān)節(jié)炎患者需要適當(dāng)參加鍛煉，適度、有規(guī)律的鍛煉可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力，使關(guān)節(jié)得到更強(qiáng)的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由于肌肉緊張?jiān)斐傻奶弁础?需要注意的是，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起關(guān)節(jié)疼痛為限度。應(yīng)選擇能夠增加關(guān)節(jié)靈活……
運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)損傷怎么辦？
偶爾的小意外導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷處理不當(dāng)常常是運(yùn)動(dòng)達(dá)人的終結(jié)者，隨著體育運(yùn)動(dòng)增多，關(guān)節(jié)損傷患者增多，正確的治療，對(duì)關(guān)節(jié)的恢復(fù)及預(yù)后都很有幫助。 關(guān)節(jié)是由關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)腔構(gòu)成，當(dāng)關(guān)節(jié)遭遇外傷或暴力作用，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位韌帶損傷等等，一般表現(xiàn)為疼痛、腫脹、青紫及功能障礙等情況；發(fā)生較嚴(yán)重骨折或脫位時(shí)，因骨端移位，會(huì)出現(xiàn)肢體形狀改變，即畸形。發(fā)生關(guān)節(jié)損傷，要分清以下情況：急性關(guān)節(jié)損傷腫脹疼痛一……
關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)相關(guān)問題
- Q：踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受阻
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A：目前的情況主要是骨折之后不活動(dòng)導(dǎo)致氣血阻滯，氣血不和的緣故，所以運(yùn)動(dòng)就有妨礙，要使活動(dòng)度恢復(fù)到以前的水平，可以找中醫(yī)開些活血通經(jīng)絡(luò)的藥物來泡腳并結(jié)合經(jīng)……[詳細(xì)]
- Q：運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)扭傷
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A：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳;韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍，……[詳細(xì)]
- Q：肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
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A：您好；建議你檢查血尿酸，有可能是痛風(fēng)。還要注意檢查是否是風(fēng)濕,類風(fēng)濕，祝您身體健康[詳細(xì)]
- Q：運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)痛
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A：你這種情況考慮還是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的肌肉損傷有關(guān)系,因?yàn)槟阌昧Φ臅r(shí)候關(guān)節(jié)是起到杠桿作用的,所以用力了以后也是會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的.有彈響的話可以服用鈣片來治療.可……[詳細(xì)]
- Q：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
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A：您好，如果真有膝關(guān)節(jié)的病變，除非是骨折恢復(fù)，那需要鍛煉。而其它的退行性病變，比如關(guān)節(jié)的軟骨病變，骨質(zhì)增生，半月板的損傷，都是需要養(yǎng)的，而不是需要練，越……[詳細(xì)]
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