古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點專區(qū)/骨科頻道熱點專區(qū)/腰椎間盤突出癥的自我療法
腰椎間盤突出癥的自我療法
腰椎間盤突出癥的自我療法是怎樣的？可通過以下來進行腰椎間盤突出癥的自我療法：1、側(cè)臥位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側(cè)臥于床上，上邊的腿抬高，抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。2、直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復進行，抬腿時應盡量使下肢與身體成直角。然而，很多患者并不了解腰椎間盤突出癥的自我療法，對于腰椎盤突出存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線骨科頻道為廣大網(wǎng)友提供腰椎盤突出最新最權(quán)威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下腰椎間盤突出癥的自我療法，請關注家庭醫(yī)生在線。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國的體力勞動者中有15%-20%的人都患有腰椎間盤突出病，這種病正不斷危害著大家的健康。那么，面對腰椎間盤突出，大家需要做好自我護理工作。腰椎間盤突出的自我療法：1、處于仰臥位，手臂自然的放在軀體兩側(cè)，然后慢慢的抬起下肢或是右側(cè)的下肢，這是膝關節(jié)盡量伸直抬高，反復多次。2、處于仰臥位，雙側(cè)屈肘。屈髖，以頭、雙肘、雙足為支撐，做挺腹伸腰的動作，呈“拱橋狀”。持續(xù)時間以患者情況來看。3、處于仰臥位……
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國的體力勞動者中有15%-20%的人都患有腰椎間盤突出病，這種病正不斷危害著大家的健康。那么，面對腰椎間盤突出，大家需要做好自我護理工作。腰椎間盤突出的自我療法：1、處于仰臥位，手臂自然的放在軀體兩側(cè)，然后慢慢的抬起下肢或是右側(cè)的下肢，這是膝關節(jié)盡量伸直抬高，反復多次。2、處于仰臥位，雙側(cè)屈肘。屈髖，以頭、雙肘、雙足為支撐，做挺腹伸腰的動作，呈“拱橋狀”。持續(xù)時間以患者情況來看。3、處于仰臥位……
腰椎間盤突出癥的自我療法：1、保護腰椎多做小動作，晨起活動腰部：洗手盆不要過低。經(jīng)過一個晚上的熟睡，肌肉關節(jié)等組織都還不能太靈活，這時候的腰椎間盤也同樣因為在夜晚的休息中吸收了水分變得僵硬，一旦這個時候彎腰會給腰椎間盤帶來非常大的壓力，讓神經(jīng)受到擠壓。晨起好活動一下腰部，做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動 作，使腰部不至于從靜止狀態(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控摵傻膭幼鳌?、倒退，換一種方式行走：倒退的行進……
腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根，造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。治療腰椎間盤突出的方法有哪些有很多，中醫(yī)治療、儀器治療、手術(shù)治療、患者的自我治療等等。自我療法只是一種輔助鍛煉：1、腹肌鍛煉：也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。（可根據(jù)患者的體質(zhì)來定，不可逞強）。2、交叉扭腰：兩腳分開與肩寬，腳尖向內(nèi)兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側(cè)后方擺。3、抱膝觸胸：處于仰……
腰椎間盤突出癥的自我療法：1、保護腰椎多做小動作，晨起活動腰部：洗手盆不要過低。經(jīng)過一個晚上的熟睡，肌肉關節(jié)等組織都還不能太靈活，這時候的腰椎間盤也同樣因為在夜晚的休息中吸收了水分變得僵硬，一旦這個時候彎腰會給腰椎間盤帶來非常大的壓力，讓神經(jīng)受到擠壓。晨起好活動一下腰部，做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動 作，使腰部不至于從靜止狀態(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控摵傻膭幼鳌?、倒退，換一種方式行走：倒退的行進……
腰椎間盤突出癥的自我療法相關問題
- Q：腰椎間盤突出癥自我療法？
-
A： 你好，腰椎間盤突出一般采用物理治療。 一般情況下，采用非手術(shù)治療是改變椎間盤組織與受壓神經(jīng)根的相對位置或部分回納，減輕對神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘……[詳細]
- Q：腰椎間盤突出癥的自我療法
-
A：你好，對于你的提問腰椎間盤突出癥的自我療法這個問題值得我們的關注。腰椎間盤突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤……[詳細]
- Q：腰椎間盤突出自我療法...
-
A：你好，椎間盤突出，目前的治療方法有多種：1.牽引。2.手術(shù)。3.介入微創(chuàng)治療，但做手術(shù)也有復發(fā)的可能。因此主要是對癥治療。你說得對，你所看到的這幾種方法是可……[詳細]
- Q：腰椎間盤突出癥的自我療法
-
A：您好，腰椎間盤突出癥的治療非常重要，可通過一些自我療法來緩解癥狀，比如將兩手貼后腰，上下交換按摩或自上而下用微力按摩。兩手輕握拳，沿著脊柱兩側(cè)自腰開始……[詳細]
- Q：腰椎間盤突出癥的自我療法
-
A：您好，腰間盤突出的自我治療方法：一、日常生活的注意事項：1、注意勞動姿勢要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。勿使腰部猛烈轉(zhuǎn)動，下蹲、彎腰……[詳細]
今日推薦
專家答疑
問醫(yī)通最新問答
總感覺拉不凈有排便感能吃芭樂嗎做白帶常規(guī)檢查前有哪些須知事項
嘴巴起泡用阿昔洛韋軟膏是否有效
椎管內(nèi)腫瘤會引發(fā)腦出血嗎
左胸骨痛按壓骨頭就疼是否正常
自發(fā)性細菌性腹膜炎怎樣治療效果佳
自體脂肪豐太陽穴的費用受哪些因素影響
壯骨麝香止痛膏有何功效
著涼后可以喝藿香正氣水嗎
左氧氟沙星是否會引發(fā)雙硫侖反應？
注射用頭孢噻肟鈉的理想配伍藥物有哪些
左側(cè)第五根肋骨骨纖維結(jié)構(gòu)不良怎么辦
足部潰爛通常由哪些因素引起
子宮內(nèi)膜增厚息肉致不孕不育如何醫(yī)治
左上眼皮感覺要長麥粒腫怎么辦
近期常有肛門下墜感是什么原因
左手中指頭腫大疼痛，類風濕能治愈嗎
子宮內(nèi)膜厚導致月經(jīng)不來如何處理
做完主動脈夾層手術(shù)后能否過性生活
做陰道鏡檢查是否痛苦
子宮肌瘤患者能否服用人參養(yǎng)榮丸
左下腹痛如何緩解
子宮前位同房后怎樣提高受孕幾率
轉(zhuǎn)氨酶高能否食用熊膽粉
子宮輸卵管造影的有效治療方法有哪些
做雙眼皮能否有效改善眼皮下垂
子宮內(nèi)膜炎會導致子宮內(nèi)膜增厚嗎
左歸丸有哪些功能
子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌存在遺傳可能性嗎
做完胃腸鏡后能否喝小米粥
紫癜潛血是否需要治療
子宮頸糜爛能否自行恢復
近期口苦是什么原因引起的
子宮平滑肌瘤導致膀胱損傷嚴重嗎
患子宮炎時能否進行同房
自閉癥患者服用腦復康片效果如何
坐骨神經(jīng)損傷如何治療效果佳
使用足光粉是否會灼傷皮膚？
自身免疫性肝炎是怎樣的一種疾病
子宮出血做 B 超能否查出原因
