古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
頸椎病的保健
如何做好頸椎病的保??？可采用“往后觀望”實(shí)現(xiàn)頸椎病的保健：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反復(fù)向左及右旋轉(zhuǎn)?；顒?dòng)范圍自小而大，但不要強(qiáng)求過大地增加幅度，次數(shù)也不要太多，一般20—30次即可。對(duì)已經(jīng)患有椎動(dòng)脈型頸椎病者不宜做此鍛煉，否則，可引起跌倒。然而，很多患者并不了解頸椎病的保健，對(duì)于頸椎病的保健存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線骨科頻道為廣大網(wǎng)友提供頸椎病的保健最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下頸椎病的保健，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
頸椎病是指因椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰的脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織而引起的癥狀或體征。通常，頸部的椎體、椎間盤、后縱韌帶及黃韌帶等組織圍成頸椎管，容納頸段脊髓。老年人全身情況和內(nèi)分泌水平均發(fā)生較明顯的改變，表現(xiàn)為椎體骨質(zhì)增生、椎間盤退行性改變，導(dǎo)致頸椎管繼發(fā)性狹窄，頸椎不穩(wěn)。除頸肩部疼痛不適外，頸椎病的癥狀還與刺激或壓迫的組織有關(guān)。如壓迫神經(jīng)組織，則多出現(xiàn)前臂和手指放射樣脹痛或刺痛……
1、平時(shí)注意臥位的姿勢(shì)和枕頭的高度。2、與病人建立良好的護(hù)患關(guān)系，了解患者的心理變化通過講解手術(shù)前后有關(guān)康復(fù)知識(shí)，介紹成功病例，增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的信心。3、最好不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)。4、在生活中，沒事的時(shí)候可以做些體操，多按摩。坐姿保持正確。 日常保健 床具：各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。
1、平時(shí)注意臥位的姿勢(shì)和枕頭的高度。2、與病人建立良好的護(hù)患關(guān)系，了解患者的心理變化通過講解手術(shù)前后有關(guān)康復(fù)知識(shí)，增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的信心。3、最好不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)。4、在生活中，沒事的時(shí)候可以做些體操，多按摩。坐姿保持正確。
頸椎病是指因椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰的脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織而引起的癥狀或體征。通常，頸部的椎體、椎間盤、后縱韌帶及黃韌帶等組織圍成頸椎管，容納頸段脊髓。老年人全身情況和內(nèi)分泌水平均發(fā)生較明顯的改變，表現(xiàn)為椎體骨質(zhì)增生、椎間盤退行性改變，導(dǎo)致頸椎管繼發(fā)性狹窄，頸椎不穩(wěn)。除頸肩部疼痛不適外，頸椎病的癥狀還與刺激或壓迫的組織有關(guān)。
頸椎病是指因椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰的脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織而引起的癥狀或體征。通常，頸部的椎體、椎間盤、后縱韌帶及黃韌帶等組織圍成頸椎管，容納頸段脊髓。老年人全身情況和內(nèi)分泌水平均發(fā)生較明顯的改變，表現(xiàn)為椎體骨質(zhì)增生、椎間盤退行性改變，導(dǎo)致頸椎管繼發(fā)性狹窄，頸椎不穩(wěn)。除頸肩部疼痛不適外，頸椎病的癥狀還與刺激或壓迫的組織有關(guān)。如壓迫神經(jīng)組織，則多出現(xiàn)前臂和手指放射樣脹痛或刺痛……
頸椎病的保健相關(guān)問題
- Q：頸椎病的保健
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A：頸椎病飲食調(diào)理應(yīng)遵循的原則： 1,合理搭配,不可單一偏食. 2,應(yīng)以富含鈣,蛋白質(zhì),維生素B,維生素C和維生素E的飲食為主. 3,飲食有度,不要做到饑飽失常. ……[詳細(xì)]
- Q：頸椎病怎樣保健
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A：椎間盤突出狀態(tài),需要做持續(xù)牽引,配合頸椎按摩.頭部癥狀可以配合活血藥物治療.平時(shí)可以做頸部活動(dòng),需要緩慢動(dòng)作.前后,左右旋轉(zhuǎn).牽拉.注意坐姿.[詳細(xì)]
- Q：頸椎病保健
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A：您好，先低頭含胸，兩臂在胸前交叉，盡量伸向?qū)?cè)，左臂在上，然后挺胸，兩臂展開盡量外旋，肘屈曲與肩相平，同時(shí)頭頸向左旋轉(zhuǎn)，眼睛看著左手，停留片刻，還原到……[詳細(xì)]
- Q：頸椎病的保健操
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A：辦公室頸椎病應(yīng)對(duì)妙招：1、頭向兩邊轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)左再轉(zhuǎn)右，來(lái)回10次。2、低頭向下望，再向上望，來(lái)回10次。3、面向前，側(cè)頭，耳朵盡量貼向肩，來(lái)回10次。對(duì)于頸椎病的……[詳細(xì)]
- Q：頸椎病預(yù)防與保健
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A：您好！頸椎病趨于年輕化，長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，治療可以采用中醫(yī)外敷日常生活中應(yīng)……[詳細(xì)]
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