感冒是日常生活中最常見的呼吸道疾病，幾乎每個人都曾被感冒困擾過。而在日常生活中我們也積累了一些對抗感冒的方法。比如，如果身邊的人患有感冒，我們都會提醒一句：注意多喝水！特別是有些男生對喜歡的女神噓寒問暖，卻得不到女神的好感，甚至讓她心生厭煩。感冒多喝水這到底是對的還是錯的呢？感冒多喝水是會加速痊愈還是會導致疾病加重呢？

盲目大量喝水是不正確的！

事實上，并不是所有的感冒病人都適合多喝水的。感冒多喝水，對呼吸道感染的病人可能造成傷害。據(jù)報道，對于醫(yī)生建議感冒病人多喝水的情況，并沒足夠的研究指出這是一項好建議，并指出讓呼吸道感染的病人大量喝水反而會對身體造成傷害。

此外，感冒喝太多的水，可能會造成低鈉血癥?！队t(yī)學會會刊》上也有研究報告稱，當一個人的呼吸道發(fā)生感染，如感冒或者患支氣管炎時，身體會釋放出大量的保水性荷爾蒙。當這種物質(zhì)含量高時，喝入更多的水，便會引起水分過剩，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，造成低鈉血癥。

感冒補水應該這么補

感冒時身體需要補充有效的水分，在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方，當?shù)昧烁忻皶r，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來代替，效果更好。比如很多人都會在超市、便利店里購買寶礦力水特，其實就是一種電解質(zhì)飲料。它的成分經(jīng)過專業(yè)配比，與人體的體液成分十分接近。研究顯示，身體對寶礦力水特的吸收速度大約是純水的1.7倍，在體內(nèi)貯留時間大約是純水的2.3倍。

切勿一次性大量喝水

感冒患者要保持足夠飲水量，但是千萬不要一次大量飲用，而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。

除了補充水分以外，還要多臥床休息，充分的休息可以幫助復原體力，用來抵抗感冒病毒。除此以外，洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒盡快恢復的好辦法。