酷熱的夏季已經(jīng)過去，原本潮濕悶熱的天氣也愈加干燥，這種天氣就成為呼吸道疾病的高發(fā)期。而且入秋后天氣變化比較快，呼吸道疾病患者的數(shù)量不斷增加。特別是在南方，即使到了秋季也比較熱，所以大家還是長時間開著空調(diào)，這就更容易患上呼吸道疾病。那么，秋季該如何預(yù)防常見的幾種呼吸道疾病呢？

預(yù)防上述常見呼吸道疾病總體預(yù)防要點

1。防止受涼，避免疲勞；

2。注意個人衛(wèi)生；

3。調(diào)節(jié)飲食；

4。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)；

5。戒煙，保持周圍環(huán)境清潔，室內(nèi)空氣清新；

6。注射流感疫苗。

飲食方面預(yù)防常見呼吸道疾病制定合理的營養(yǎng)食譜，避免辛辣刺激性食物食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。禁吃西瓜，因為西瓜過于寒涼，立秋后食用，容易誘發(fā)腹瀉。

除了水嫩嫩的果蔬，還有一樣干果潤肺效果也很好，就是杏仁?！侗静菥V目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預(yù)防風(fēng)燥感冒。解燥潤肺效果好的是甜杏仁，可以當(dāng)成加餐的零食吃，也可以將10克杏仁磨成粉，加點冰糖沖著喝。中醫(yī)認(rèn)為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、去火的作用。如果覺得磨粉比較麻煩，可以直接買杏仁奶、杏仁露喝，或者買現(xiàn)成的杏仁茶粉沖喝。

大部分認(rèn)為秋季的天氣是最適宜的，沒有冬季的寒冷，也沒有夏季的酷熱，但是秋季的天氣異常干燥，在一場場秋雨過后早晚溫差會很大，很多呼吸道疾病會在此時蔓延，所以秋季一定要重視對呼吸道疾病的預(yù)防。