如何預(yù)防寶寶睡覺(jué)打鼾

1。避免寶寶肥胖

對(duì)于體重較重的寶寶來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)睡覺(jué)打鼾的幾率要比一般的寶寶高，一般只要體重減少三至五公斤，寶寶睡覺(jué)打鼾的狀況便會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

2。盡量使寶寶保持側(cè)睡

如果寶寶睡覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間仰睡的話，舌頭會(huì)慢慢地滑至喉嚨處，容易出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡覺(jué)打鼾。為避免寶寶的舌頭后滑，家長(zhǎng)們?cè)趯殞毸X(jué)時(shí)還得注意要將寶寶的枕頭保持一定的高度。

3。睡前忌服鎮(zhèn)靜劑

家長(zhǎng)們需要避免在睡前給寶寶吃鎮(zhèn)定劑一類的藥物，因?yàn)榇祟愃幬锶菀资箤殞毜募∪獬霈F(xiàn)松弛，此時(shí)寶寶容易出現(xiàn)呼吸氣道阻塞的情況，使寶寶出現(xiàn)睡覺(jué)打鼾。

4。常做深呼吸訓(xùn)練

不妨讓寶寶經(jīng)常玩“深呼吸”的小游戲吧，不但有趣還能讓寶寶鼻道保持暢通，降低寶寶睡覺(jué)打鼾的幾率。

5。讓寶寶經(jīng)常微笑

建議讓寶寶經(jīng)常露出笑容，這樣可以多多活動(dòng)寶寶的舌頭，使臉部的肌肉得到訓(xùn)練，可以在一定程度上預(yù)防寶寶睡覺(jué)打鼾。

6。讓寶寶多多唱歌

建議媽媽們可以在平常多帶寶寶唱唱歌，因?yàn)槌枘苁孤晭Ц郊募∪獾玫搅己玫腻憻?。?dāng)松弛的肌肉充分鍛煉后，不太容易使呼吸道阻塞，也就不會(huì)使寶寶出現(xiàn)睡覺(jué)打鼾的癥狀。