那么女性打鼾要怎么辦呢？

首先，白天不要讓自己過份累，如果白天感覺特別累的話，那么最好可以在睡前洗個(gè)溫水澡、聽聽柔和的音樂，然后在入睡，這樣更有利于讓人擁有一個(gè)相對較安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。

其次，睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動(dòng)，如果要做的話，盡量多以柔緩的運(yùn)動(dòng)為主，在飲食上盡量選擇以清淡口味為主，避免吃得過于油膩、厚重。

再者，可以多以側(cè)睡為主，經(jīng)常變換睡姿等等。

還要，對癥治療。正如前文所說的，引起個(gè)人打鼾的原因是多方面的，因此如果出現(xiàn)很嚴(yán)重的打鼾現(xiàn)象的話，最好可以對癥治療。

最后，還要積極面對打鼾這件事，生活中很多女人都不愿意承認(rèn)自己睡覺會(huì)打鼾，認(rèn)為這是一件很丟臉的事。事實(shí)上打鼾也是一種病，需要及時(shí)治療。