打鼾又叫打呼嚕，很多人睡覺都會打呼嚕，并錯誤的認為打鼾只是一種正常的行為，其實打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質(zhì)，當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入或呼出時，就會出現(xiàn)打鼾的情形。由于導致睡眠質(zhì)量不好，所以患者應及時治療，那治療鼾癥的偏方有哪些？

一、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。

二、按揉眉心

晚上睡覺前，用大拇指關節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。

三、漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

四、鄂托法

找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

五、掐食指

大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，指甲縫隙左右的地方，多按壓一會兒。

六、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

七、M形枕頭

很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。