在我們身邊很多朋友都有打呼嚕的問題，大多數(shù)人對(duì)此司空見慣不以為然，然專家表示打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕會(huì)使得睡眠呼吸反復(fù)的暫停，造成大腦和血液嚴(yán)重缺氧，進(jìn)而誘發(fā)腦心病、心肌梗死、高血壓、心絞痛，而夜間呼吸暫停超過120秒的人容易在凌晨發(fā)生猝死，因此一旦出現(xiàn)經(jīng)常打呼嚕的情況，則需引起注意，并進(jìn)行有效的治療，那么生活中有哪些預(yù)防打呼嚕的小偏方呢？

1，花椒

花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。

2，鄂托法

找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

3，玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

4，漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。