預(yù)防鼻炎的六個(gè)小常識

1、鼻腔衛(wèi)生

想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

2、杜絕挖鼻

有百分之三十的鼻炎患者都是因?yàn)橥诒且?。如果想過預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。

3、中草藥預(yù)防

感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。

4、鍛煉身體

預(yù)防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

5、注意擤涕方法

鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過濃時(shí)以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

6、飲食禁忌

預(yù)防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最后少吃一些辛辣食品。