健康是我們共同追求的目標(biāo)，每個(gè)男人都想擁有一個(gè)健康的身體，但是影響健康的因素有很多，比如說天氣，冬天到了，在冬天非常的容易出現(xiàn)霧霾天氣，尤其是最近，霾對(duì)我們身體的營養(yǎng)非常的大，尤其是肺，那么你們知道男性飲食中清肺的食物嗎？

清肺的食物——百合

百合是一種好看的植物，但是也可以作為一種中藥材使用，其中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C，最重要的就是含有一種叫做秋水仙堿的生物堿。這種堿有很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功能，可以幫助身體安心養(yǎng)神，還有潤肺止咳的效果。病后虛弱的人可以多吃。

健康提醒：百合銀耳粥。先買一些新鮮的百合，不是干貨，百合30g，銀耳準(zhǔn)備20g，粳米50g一起煮熟了就可以吃了。

清肺的食物——豆?jié){

豆?jié){是由很多的蛋白質(zhì)和磷脂的，可以緩解支氣管炎，減輕肺部的負(fù)擔(dān)。

健康提醒：豆?jié){一定呀煮熟了才喝，否則容易中毒的，空腹不可以喝豆?jié){，也不要一次和太多的豆?jié){了，還不可以與藥物一起喝。