曾幾何時，霧霾這個字眼開始闖進我們的生活，霧霾對人體傷害最大的就是可吸入顆粒粉塵，容易引起咳嗽，呼吸道感染等疾病，如何如何對抗霧霾成為了我們守護健康最重要的問題了，為了抵抗霧霾，市民都有自己的方法，那么這些方法對不對呢，看專家怎么說。

深呼吸排出廢氣

有人覺得每次做幾個深呼吸，就能把肺部殘留的廢氣徹底排出，吸進來更新鮮富含氧氣空氣，對于這種“深呼吸式排毒”法，專家表示如果是食療可以排毒的話，可行性還高一點，目前這種霧霾天氣，深呼吸只會越吸越臟，如果有機會去郊外，樹林等地方，多做深呼吸才是對人體有益的。

長期戴口罩

自從霧霾之后，口罩的銷量瞬間上升，尤其是冬天，戴上口罩不僅能御寒，還能抵擋霧霾，不少的“口罩黨”悄然誕生，不僅僅是出門時戴口罩，甚至在室內(nèi)也帶著口罩來過濾空氣。專家指出，長時間戴口罩不利于健康，人的口腔呼出的氣體，附帶的細菌一直附在口罩內(nèi)側(cè)，如果不及時的更換或者長時間佩戴，都容易滋生細菌，對健康造成威脅。所以在室外，或者人多的地方，醫(yī)院這些地方才戴口罩，其他時間最好不要佩戴。

其實霧霾也不是很可怕，在如何抵擋霧霾這個事情上，很多人都把自己走入了一個“恐懼”的氣氛當中，對于霧霾，大可不必這么緊張，只要生活中注意身體鍛煉，增強體質(zhì)，在霧霾嚴重的時候，做好防護措施，對健康是沒有太大的傷害。