據(jù)報(bào)道，大約有10%的孕婦在懷孕4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)惡性打鼾。懷孕8個(gè)月時(shí)，發(fā)生惡性打鼾的孕婦甚至可達(dá)20%。此時(shí)，孕婦可能會(huì)感到呼吸不順暢，頻發(fā)呼吸暫停，吸入體內(nèi)的氧氣不足，導(dǎo)致機(jī)體組織出現(xiàn)缺氧。由于體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳不能及時(shí)排出體外，將反射性地引起體內(nèi)兒茶酚胺分泌過(guò)多，導(dǎo)致心、腦、肺等全身血管收縮，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)威脅母嬰健康。

孕婦打鼾的危害 影響胎兒發(fā)育

孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預(yù)防放在首位。首先，從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類(lèi)食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。孕婦應(yīng)常稱(chēng)量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

其次，如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，既可減肥，又有利于母嬰健康。睡覺(jué)時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?，孕期采取左?cè)臥比較適宜。如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。