1、避免外出

霧霾天孕媽媽要少出門(mén)，尤其要避免清晨七八點(diǎn)外出。出行可選上午10點(diǎn)以后。不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，可在太陽(yáng)出來(lái)后開(kāi)窗，通風(fēng)時(shí)間10～20分鐘即可。平時(shí)可將窗戶打開(kāi)一條縫通氣。

2、用鼻呼吸

鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達(dá)扁桃體了。

3、戴口罩

雖然戴口罩也無(wú)法完全阻擋有害顆粒地吸入，但是為呼吸道多設(shè)一層屏障，總比沒(méi)有強(qiáng)。

4、進(jìn)屋就洗臉洗手

“全副武裝”在室外逗留后，皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手，所以要勤洗。

5、多吃些清肺的食物

霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品。

6、種植防霾植物

一些綠色植物可以起到凈化空氣的作用，室內(nèi)放一些一來(lái)可以凈化空氣，二來(lái)緩解視力疲勞。推薦放一些龜背竹、散尾葵、綠蘿等綠植。