霧霾天氣，市民要怎么防癌呢？

減少外出的時(shí)間，避免和霧霾的直接接觸。不進(jìn)行戶外鍛煉，減少騎自行車、電車的時(shí)間，盡量坐公交，外出戴口罩，防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，誘發(fā)肺癌，，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

不外出在家也要做好防護(hù)工作，關(guān)閉門窗。空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病。

預(yù)防霧霾天氣的癌癥，飲食是不可少的。應(yīng)清淡飲食、多飲水、多進(jìn)食蔬菜水果，進(jìn)食富含蛋白食物，增強(qiáng)免疫力。

此外，補(bǔ)充硒麥芽也可以預(yù)防癌癥，特別是肺癌，當(dāng)人體出現(xiàn)腫瘤細(xì)胞時(shí)，防御系統(tǒng)調(diào)動(dòng)硒作用于腫瘤細(xì)胞，腫瘤細(xì)胞內(nèi)線粒體是硒發(fā)生作用的主要部位之一，硒使腫瘤細(xì)胞在活體內(nèi)的增殖力減弱，控制腫瘤細(xì)胞的生長分化，霧霾天氣，人們可以通過補(bǔ)硒來預(yù)防癌癥，多進(jìn)食含硒的食物，如大蒜、蘆筍，還可以服用硒維康口嚼片，富含硒麥芽粉、維生素E、?-胡蘿卜，三種強(qiáng)抗癌成分，能有效抑制肺癌、有效提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性吞噬功能，預(yù)防霧霾天氣引發(fā)的癌癥。