1、梨

梨對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是在熟悉不過(guò)的一種水果了，為什么喉嚨不舒服的人要吃梨呢？因?yàn)槔婢哂星鍩峤舛?、生津?rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。

2、蘋果

蘋果要帶皮一起更能清肺。這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋果可以改善肺臟功能。

3、葡萄

因?yàn)槠咸押胸S富的維生素與礦物質(zhì)元素，這是霧霾天急需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。葡萄還有開胃消食的效果，同時(shí)健脾和胃，有助于食物的消化。

4、柿子

吃柿子雖然有益肺部簡(jiǎn)單，但不能空腹吃。中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

5、石榴

石榴雖然吃起來(lái)很麻煩，但是石榴的潤(rùn)肺功效還是不能否認(rèn)的。石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。