很多人都以為打呼嚕是正常的睡眠現(xiàn)象，從而不去了解打呼嚕怎么治；其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等；給大家介紹的睡前按摩法，相信會大大減少這些疾病的發(fā)生。

1、睡覺打呼嚕：枕頭不要太高，睡前點(diǎn)滴鼻通良效。

2、晚上睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。

3、兩手互相按虎口。

4、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。

6、輕揉鼻子兩側(cè)1個半指寬的位置。

打呼嚕不僅影響自己的身體健康，還影響他人的睡眠質(zhì)量；要避免這一情況的發(fā)生，就堅持每天睡覺之前，按照以上介紹的方法按摩一下吧。