打呼嚕也就是醫(yī)學上所說的鼾癥，很多人都把它當做睡眠質量好的一種表現。其實，長期睡覺打呼嚕對人體的危害是很大的，容易導致猝死。那么，打呼?；颊咂匠Ｒ趺幢＝?？哪家醫(yī)院治得最好？

那么，打呼嚕患者平常要怎么保健

第一、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

第二、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

第三、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

第四、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

第五、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。

第六、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

第七、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。