相信很多人在生活中都有比較疲憊乏力，頭暈頭疼，甚至是有些惡心反胃的情況出現(xiàn)，有的時候即便沒有付出什么體力勞動，還是感覺渾身無力。有這種情況的朋友就要注意了，這可能就是腦缺氧的表現(xiàn)，那么，腦缺氧腦供血不足怎么辦？對于腦缺氧的應(yīng)對辦法，來看看下面的介紹。

規(guī)律生活

早睡早起；適當(dāng)鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養(yǎng)價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。累的話可以試試以下方法

通周輔助法

體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以練習(xí)，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會，便可收功。

功效

1、增強內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式，會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn)。

2、治療督脈上的疾病，陰氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴，故又是對上半身的全面調(diào)理。

腦缺氧腦供血不足怎么辦？出現(xiàn)這樣的情況之后，需要立即重視起來，每天注意營養(yǎng)的補給，三餐也要按時的去吃，不要挑食。此外，每天必須保障足夠的睡眠時間，中午最好午睡一下。還有就是心情要開朗一些，多出去走走，多與人交流，每天多做一些有氧運動。