哪些人更容易缺氧

1、長時間缺少體力活動

長時間缺少體力活動，會造成心肺功能下降、攝氧能力下降，造成體力活動中的缺氧現(xiàn)象。

解決方式：逐漸增加體力活動，適量有氧運(yùn)動。每天30~40分鐘，每周3~5次?？蛇x擇快步走、慢跑、自行車、太極拳、游泳。

2、長時間密閉環(huán)境和多人群地方停留

在較密閉、開空調(diào)的工作環(huán)境和會議室開會，房間不通風(fēng)。擁擠人群密集地，也會造成缺氧現(xiàn)象。

解決方式：適當(dāng)開窗通風(fēng)，減少、選擇時段去擁擠人群密集地。

3、長期、長時間腦力工作，壓力較大

心理因素也會影響生理現(xiàn)象，當(dāng)精神壓力過大時，耗氧量也會增加。長時間高強(qiáng)度的腦力活動由于體內(nèi)耗氧量急劇增加，單純的肺呼吸不足以彌補(bǔ)體內(nèi)的氧耗量，也會出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。

解決方式：工作一段時間休息5~10分鐘?？纯创巴饪纯淳G色。做幾節(jié)頸椎保健操。經(jīng)常參加集體活動、戶外活動緩解生活工作壓力。

4、長期伏案工作，頸椎出現(xiàn)問題、長時間含胸

長時間伏案工作，低頭含胸，造成肌肉不平衡，頸椎出現(xiàn)問題，同樣會造成缺氧現(xiàn)象。

解決方式：保持良好身體姿態(tài)，適當(dāng)肌肉抗阻力訓(xùn)練，每周3次。

5、環(huán)境變差，空氣質(zhì)量下降

尾氣、工業(yè)、綠化等現(xiàn)象造成空氣質(zhì)量下降，破壞了氧氣來源。

解決方式：從我做起愛護(hù)環(huán)境。

6、身體生病、年齡老化

解決方法：進(jìn)行中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等。