流行性感冒的保健措施

1、形成較好的衛(wèi)生習(xí)慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手。咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮住口鼻。吐痰時(shí)應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱。出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗能力下降時(shí)，盡可能避免到公共場(chǎng)合，少以手接觸眼、鼻、口。

2、假如出現(xiàn)流感癥狀，及早隔離進(jìn)行治療，避免流感擴(kuò)散。

3、流感高峰期，盡可能不要長(zhǎng)期停留在人口密集及通風(fēng)情況差的地方，少參加大型集會(huì)與集體活動(dòng)，到公共場(chǎng)所要戴口罩。

4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，勞與逸相結(jié)合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時(shí)添加衣物，不要『美麗凍人』，因寒氣入體容易引起病患。

5、幾種有利于防治流感的食物：酸奶，益生菌保護(hù)腸道。地瓜、牛肉、菌類、粗糧，提高免疫力。雞湯，接近咳嗽藥成份的美味感冒藥。魚與貝類，補(bǔ)硒防病毒。