指導專家：廣醫(yī)一院中醫(yī)科喻清和主任中醫(yī)師

近來各大醫(yī)院的兒科爆滿，醫(yī)生不堪負荷，都是流感闖的禍！

由于前段時間天氣寒冷，近一兩周氣溫明顯溫暖干燥，似冷似熱，兒童對外界氣溫難于適應。有的怕受涼，厚衣裹身，汗出當風；有的嫌太熱，薄衣出行，風寒侵襲導致感冒發(fā)作。感冒一年四季都有，癥狀一般不會太過嚴重。但流行性感冒卻不一樣，容易引起嚴重癥狀。

流感主要癥狀為高熱持續(xù)數(shù)天，頭痛，肌肉酸痛等，有的可能并發(fā)肺炎，或腦炎等，特別是有基礎性疾病的患者如糖尿病、免疫功能障礙，年老體弱者等。

生活中如何預防：

1、適時添減衣被 隨氣溫升降而增減衣物，不能捂住也不能凍著，以手足溫暖為度。

2、保持足夠睡眠 睡眠可以恢復人體疲勞，也是機體調(diào)整和修復過程，足夠睡眠可以扶助人體正氣，從而提高人體抵抗力，同時要盡可能早睡。

3、適量戶外運動 戶外運動可以滋生人體陽氣，中醫(yī)學認為“動則生陽”，陽氣旺盛可以抵御寒邪；運動可以條暢氣血，強健機體。建議兒童每天保持一小時戶外運動，霧霾及陰雨、過于寒冷就不適宜。

4、飲食清淡營養(yǎng) 兒童生機蓬勃，發(fā)育旺盛，飲食應五味調(diào)和，葷素合理搭配，清淡容易消化，不宜煎炸肥膩，可以適當多進食蔬菜水果，如時令水果橙子等。但脾胃虛弱者不宜寒涼蔬菜和水果。

5、室內(nèi)開窗透氣 室內(nèi)通風可以保持空氣流通，可以有效預防經(jīng)飛沫等傳染的呼吸道疾病。

6、少聚集勤洗手 兒童稚陰稚陽，易受外界環(huán)境影響，當孩子生病時盡可能居家隔離，不宜參加群體活動。外出活動，餐前便后應該勤洗手，建議用洗手液多洗手。

中醫(yī)預防簡方

1、體質(zhì)虛弱 容易出汗者可以選用玉屏風顆粒沖服

2、體質(zhì)偏寒 口淡不渴、面色淡白，常排稀爛便，易于腹痛，舌淡白

蔥白3條、紫蘇葉6克，生姜2片，紅糖適量，加水煎至200毫升，分兩次溫服，連服三至五天。

3、體質(zhì)偏熱 好吃煎炸香口食物，口干口渴，口臭，易于咽喉紅腫，大便硬結，舌紅

魚腥草15克，玄參10克，大青葉10克，雞蛋花10克，加水煎至200毫升，分兩次溫服，連服三至五天。

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