感冒是我們常見的一種癥狀，流行性感冒是由于病毒引起的，流行性感冒常見的癥狀有發(fā)燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、身體疲憊等癥狀。流行性感冒一般會通過呼吸道傳染。

預防感冒首先要保持健康的生活方式，增強自己的抵抗力，飲食方面要平衡的飲食，保持充足的睡眠，更是要適量的運動。盡量的保持室內空氣的通風。

從飲食方面預防流行性感冒的話，三餐的主食最好是根莖類的五谷，每天多吃蔬菜和水果，魚肉蛋類的食物也是需要多攝取，但是蔬菜和水果還是比較重要的。因為蔬果含有各種維生素和天然的抗氧化劑，每天如何攝取一份含有維生素C的水果，就有助增強我們人體的抵抗力。

感冒是我們常見的，下面中醫(yī)就推薦一款可治療輕微風寒感冒的方法，那就是蔥頭姜片飲。

蔥頭姜片飲中的蔥頭對于治療頭痛、傷寒、解毒等都有很大的作用，而生姜具有發(fā)表散寒的功效，對止嘔和鼻塞都有很大的療效；這兩者相結合對治療輕微的風寒感冒是有很大療效。

蔥頭姜片飲的做法：

材料：白蔥頭10g、生姜20g、紅糖2匙

做法：

1、先將白蔥頭和生姜洗凈，切好備用。

2、將所有的材料放入鍋中倒入大約600毫升的水，用中火煮10分鐘，在加入紅糖，即可。