炎熱的夏季闖入生活，帶來的不僅是氣溫上升，還有的就是咽炎高發(fā)。由于酷暑難擋，中國大部分地區(qū)溫度超過30℃，致使“上火”癥狀頻頻出現(xiàn)，加上如今工作壓力導(dǎo)致精神緊張，進(jìn)而睡眠不佳，又或者晚上喜歡燒烤，吃刺激性氣味食物等原因，都令咽炎發(fā)作越來越頻繁。

咽炎，是上呼吸道感染導(dǎo)致的咽部黏膜、黏膜下組織的炎癥，傳統(tǒng)上分為慢性咽炎與急性咽炎。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師鄒宇指出，臨床上發(fā)現(xiàn)，如果急性咽炎會得到正確調(diào)理治療，會演變成慢性咽炎。而慢性咽炎最大的特點，就是經(jīng)過治療后癥狀雖然緩解，可一到季節(jié)變換又會再次發(fā)作。

如何調(diào)理咽炎，簡單來說就是避免和治療引起咽炎的各種因素，根據(jù)不同的病因，做不同的調(diào)理。

一、戒煙控酒，改善環(huán)境

慢性咽炎最常見的病因，莫過于受到不良刺激，比如煙酒、比如環(huán)境、比如氣味等。所以避免慢性咽炎發(fā)作的首要措施，就是戒煙控酒，改善生活及工作環(huán)境，不要太多接觸有粉塵、化學(xué)物質(zhì)、刺激氣味的場所。

二、防治疾病，保護(hù)鼻腔

咽部炎癥另一個常見因素，是因為鼻塞時用口呼吸導(dǎo)致的，另外扁桃體慢性炎癥也會并發(fā)咽部炎癥。所以一旦出現(xiàn)鼻腔類的疾病，最好要馬上就醫(yī)治療。而平時也要多多鍛煉，增加機體抵抗力。

三、管住胃部，飲食健康

隨著研究深入，發(fā)現(xiàn)慢性咽炎和胃酸反流或胃內(nèi)容物反流，刺激損傷咽部黏膜也有關(guān)系。目前反流性咽喉炎就醫(yī)率，達(dá)到耳鼻喉科門診患者的10%，不少慢性咽炎都是由胃部疾病引起。所以想要預(yù)防慢性咽炎，最好避免睡前進(jìn)食，少吃甜食、生冷食物、高油脂食物與辛辣刺激性食物。

四、心理調(diào)整，放松情緒

咽炎不僅是咽喉部疾病，更是一種身心疾病，有強烈的心理因素起作用。除了接受醫(yī)生的藥物治療外，平時的心理調(diào)節(jié)同樣重要。比如調(diào)整自己的情緒，保持愉悅放松心態(tài)都能減少咽炎的反復(fù)發(fā)作。