感冒是比較常見的疾病，感冒主要是著涼引起的，最好了解引起感冒的具體原因，感冒初期可以通過食療來改善癥狀，感冒會引起患者身體酸痛，并且會出現(xiàn)流鼻涕的情況，蒲公英糖水能起到緩解感冒的作用，下面我為大家推薦幾款感冒食療方。

推薦幾款有效食療方

1、蒲公英綠豆糖水：綠豆、大米、蒲公英、白糖適量，將蒲公英清洗干凈，放入溫水中浸泡30分鐘左右，綠豆和大米淘洗干凈加入適量清水，煮開后撇去浮沫轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘左右，蒲公英綠豆糖水能緩解感冒的癥狀。

2、金銀黑米粥：黑米、金銀花、白糖適量，將黑米淘洗干凈，放入清水裝金銀花用溫水浸泡清洗干凈，將所需材料放入鍋中加入適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，然后加入適量白糖即可食用能緩解感冒癥狀，可緩解流鼻涕的情況。

3、蓮藕雪梨甜湯：蓮藕、雪梨、冰糖適、清水少許，將蓮藕洗干凈切成薄片，雪梨清洗干凈去核切成小塊備用，蓮藕雪梨甜湯能緩解感冒癥狀，可起到止咳的作用，這款食療不僅能幫助治療感冒，還具有潤肺止咳的功效。

感冒期間飲食注意什么

1、感冒期間要做好飲食方面的護(hù)理工作，感冒期間可以吃些清熱解毒的食物，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不要吃辛辣的食物，多吃些對病情有利的食物，增加各種微量元素的攝入量，能增強(qiáng)人體抗病毒的能力，感冒期間可多喝些溫?zé)岬陌组_水。

2、感冒期間不能吃油膩辛辣的食物，最好不要吃寒涼的食物，否則會加重感冒癥狀，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的后果，感冒期間做好飲食護(hù)理工作很重要，并且要采取合適的治療措施來改善感冒癥狀，最好不要吃高溫油炸類食物。

3、不能吃魚蝦等發(fā)物，做好飲食護(hù)理工作，能讓身體快速的恢復(fù)健康，并且要注意室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，盡量創(chuàng)造良好的休養(yǎng)環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通，清新的空氣能加快人體毒素的排出，并且能改善機(jī)體素質(zhì)，可有效緩解感冒癥狀。

感冒食療方有哪些？感冒最好通過食療來緩解，蒲公英綠豆糖水能緩解感冒的癥狀，感冒期間飲食要格外注意，不要吃油膩辛辣的食物，最好不吃魚蝦等海鮮，做好飲食護(hù)理工作很重要，蒲公英水能有效緩解感冒癥狀。