【宜拉筋養(yǎng)肝，忌劇烈過度】

由于疫情影響，大家需長(zhǎng)時(shí)間居于家中，運(yùn)動(dòng)鍛煉可提高機(jī)體代謝，增進(jìn)機(jī)體抵御外邪能力，從而加對(duì)骨關(guān)節(jié)的保護(hù)作用，增進(jìn)心身健康。許學(xué)猛教授建議大家每天鍛煉1小時(shí)，切莫久臥久坐。

不過，此時(shí)寒溫交替，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易出汗，出汗過多會(huì)加速消耗陽氣，讓人產(chǎn)生渾身乏力，甚至損傷人體正氣，使外邪有可乘之機(jī)。

許教授特別提醒，俗話所說“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”很有道理，春季鍛煉以柔韌的延展拉伸運(yùn)動(dòng)為主，以達(dá)到拉筋養(yǎng)肝的目的，肝藏血，筋得到血液的滋養(yǎng)，從而獲得柔中帶剛的健康體魄。

【專家介紹】

許學(xué)猛，國(guó)務(wù)院特殊津貼專家，廣東省名中醫(yī)，國(guó)家二級(jí)教授，廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師、副院長(zhǎng)。主要從事骨關(guān)節(jié)病的研究工作，擅長(zhǎng)診治頸椎病、腰腿痛、四肢骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生癥等；創(chuàng)立“骨筋肉并重”學(xué)術(shù)思想、傳承發(fā)展“肌骨同治療法”，作為第三代代表性傳承領(lǐng)軍人物，其主攻項(xiàng)目 “肌骨同治療法”獲廣州市第七批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目。

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