隨著疫情逐漸穩(wěn)定，不少企業(yè)開始復(fù)工，于是很多人就要開始戴著口罩上班了。但是口罩戴久了，臉上容易出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、鼻子破皮等各種問(wèn)題，難受得很，不戴又不行，到底該怎么辦？

首先，戴口罩為什么會(huì)損傷皮膚？

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，臉頰、鼻梁、耳朵等部位會(huì)頻繁收到摩擦和壓迫，從而出現(xiàn)壓痕、疼痛，甚至皮膚擦傷、出血等。另一方面，由于防護(hù)作用需要，不管是醫(yī)用外科口罩還是N95口罩透氣性都不好，造成局部皮膚處于密閉環(huán)境，再加上出汗，更是加重了皮膚潮濕浸潤(rùn)，容易造成皮膚屏障破壞。

為了防止我們的皮膚出現(xiàn)損傷，在佩戴口罩時(shí)要注意哪些問(wèn)題呢？

戴口罩的同時(shí)如何保護(hù)皮膚？

1.口罩類型的選擇

我們知道，相比醫(yī)用外科/護(hù)理口罩，N95口罩密閉性更強(qiáng)，質(zhì)地也相對(duì)較硬，也就更容易對(duì)皮膚造成影響。雖然N95口罩防護(hù)性更強(qiáng)，但是鐘南山早就說(shuō)過(guò)，口罩并不一定要戴N95，普通人戴醫(yī)用外科口罩就足夠了。因此，我們?cè)谔暨x口罩時(shí)要切實(shí)考慮自身需求。

2.口罩佩戴方式的選擇

除了常見的耳掛式，口罩的佩戴方式還有頭戴式和綁帶式。其中，綁帶式能更為方便地調(diào)節(jié)松緊度，而耳掛式和頭戴式往往貼合較緊密，松緊度不好調(diào)節(jié)，容易出現(xiàn)皮膚損傷、耳朵疼痛等情況。

3.口罩尺寸的選擇

我們知道，口罩尺寸合適與否決定著防護(hù)效果。其實(shí)，口罩過(guò)緊或過(guò)于寬松也更容易造成皮膚損傷。為什么過(guò)于寬松的口罩也容易損傷皮膚？這是因?yàn)槿绻谡诌^(guò)于寬松，口罩邊緣不能很好地貼合臉部，就會(huì)頻繁摩擦皮膚而發(fā)生損傷。所以，口罩尺寸合適很重要，過(guò)緊或過(guò)于寬松都不行。

4.控制佩戴時(shí)間

要防止皮膚出現(xiàn)損傷，最好的方法是每隔2~3個(gè)小時(shí)就取下口罩，讓皮膚休息一下。這一點(diǎn)對(duì)于還沒(méi)有復(fù)工的朋友很容易做到，但是對(duì)于已經(jīng)復(fù)工的人該怎么辦？已經(jīng)復(fù)工的朋友，可以每隔2~3個(gè)小時(shí)到無(wú)人且通風(fēng)的地方，比如露臺(tái)、天臺(tái)、陽(yáng)臺(tái)等，取下口罩讓皮膚休息5~10分鐘。但要記住安全第一，如果實(shí)在條件不允許就不要勉強(qiáng)。

此外，口罩潮濕了一定要及時(shí)更換，因?yàn)槌睗竦目谡植坏雷o(hù)性下降，也會(huì)讓皮膚浸潤(rùn)而發(fā)生損傷，最好4小時(shí)更換一次。

那如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)破損、刺痛、刺癢等情況，應(yīng)該怎么辦？

出現(xiàn)皮膚損傷如何處理？

1.皮膚破損

對(duì)于普通人，如果是輕微的皮膚擦傷，沒(méi)有特殊的感染風(fēng)險(xiǎn)，首先做好皮膚清潔，然后再貼上干凈無(wú)菌的創(chuàng)可貼，以防止皮損部位繼續(xù)受到摩擦。另外，也可以涂上外用莫匹羅星軟膏等，可以預(yù)防感染。

2.皮膚過(guò)敏

除了對(duì)護(hù)膚品、化妝品過(guò)敏，皮膚還可能會(huì)對(duì)口罩材質(zhì)過(guò)敏，尤其對(duì)于易敏體質(zhì)人群。如果發(fā)現(xiàn)皮膚有明顯的刺痛、刺癢感，甚至出現(xiàn)明顯紅斑、滲液、脫屑等，很有可能是皮膚發(fā)生過(guò)敏了，此時(shí)建議涂上低敏保濕霜，并嘗試更換其他材質(zhì)的口罩（比如將N95換成醫(yī)用外科口罩），或在保證安全的前提下停止戴口罩。病情嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院皮膚科就診。

此外，很多愛美人士還很關(guān)心一個(gè)問(wèn)題，那就是戴口罩可以化妝嗎？

戴口罩能否化妝？

如果由于工作需要不得不化妝，建議盡量化淡妝，但不建議涂口紅，因?yàn)榭诩t會(huì)直接污染口罩的內(nèi)面。一方面口罩已經(jīng)夠緊缺了，另一方面妝也容易花，所以戴口罩還是少化妝吧。

總之，要預(yù)防長(zhǎng)時(shí)間戴口罩導(dǎo)致的皮膚損傷，建議選擇適合自己的口罩，定時(shí)取下口罩讓皮膚休息，而且要及時(shí)更換口罩。如果出現(xiàn)皮損、過(guò)敏等情況，需要及時(shí)處理，必要時(shí)咨詢皮膚科醫(yī)生。

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