做自己的健康第一人，無論哪個(gè)年齡階段，都應(yīng)該用這個(gè)態(tài)度認(rèn)真對(duì)待每一天。面對(duì)新冠病毒，萬一老年人被感染了，有什么癥狀？居家隔離應(yīng)該注意什么事項(xiàng)？如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽居家期間可如何用藥？如何通過科學(xué)飲食、運(yùn)動(dòng)幫助康復(fù)？廣醫(yī)三院老年醫(yī)學(xué)科專家為您解答。

眾所周知，新冠肺炎感染有十大癥狀——發(fā)熱、干咳、乏力、嗅味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉。但針對(duì)于老人感染新冠病毒還需要注意，老人發(fā)病相對(duì)隱逸，可能還會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，如胃納差、惡心、嘔吐，頭暈、頭痛，眩暈，便秘，持續(xù)不緩解的胸痛，血壓下降，呼吸急促，意識(shí)不清，言語不清，肢體活動(dòng)障礙等。廣醫(yī)三院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師徐仲提醒，老人感染新冠病毒進(jìn)行居家自我隔離，注意做到單人一間房子、戴好口罩，仔細(xì)進(jìn)行手消毒！

那么對(duì)于老人居家隔離有哪些注意事項(xiàng)呢？

環(huán)境篇：對(duì)居家用品正確消毒

根據(jù)《新冠疫源地指引》對(duì)于居家使用物品可選擇含氯消毒劑、二氧化氯、季銨鹽、過氧乙酸、過氧化氫、單過硫酸氫鉀等消毒劑擦拭、噴灑或浸泡消毒；餐（飲）具清除食物殘?jiān)螅蠓邢?0 分鐘，也可用有效氯500mg/L 的含氯消毒液浸泡30 分鐘后，再用清水洗凈。保持室內(nèi)空氣流通，每日通風(fēng)2～3次，每次不少于20～30分鐘。對(duì)于居家環(huán)境可選擇過氧乙酸、二氧化氯、過氧化氫等消毒劑噴霧消毒，也可選擇循環(huán)風(fēng)空氣消毒機(jī)、紫外線或其他安全有效的物理消毒方法和無害化處理方法。

用藥篇：老人發(fā)熱咳嗽科學(xué)用藥

廣醫(yī)三院老年醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)生張園介紹，新冠的十大癥狀，發(fā)熱咳嗽是最常見的。

1、發(fā)熱

指體溫的短期升高，通常是由疾病引起的。對(duì)于成人來說，雖然發(fā)熱可能會(huì)引起不舒服，但是一般情況下，如果體溫不超過39.4℃，就不必太過于擔(dān)憂。 但是對(duì)于老人家需要結(jié)合精神狀態(tài)、食欲來判斷，如果體溫超過39°，但是精神狀態(tài)好，胃口好，暫時(shí)不需要使用退熱藥，但是如果精神狀態(tài)差，哪怕體溫只有37.8℃，也建議服用藥物；

如果需要使用退熱藥，建議使用單純的退熱藥，對(duì)乙酰氨基酚或者布洛芬都可以，不建議選復(fù)方的感冒藥來替代退熱藥。

（1）布洛芬：如果是普通膠囊/片劑，建議一次0.2g，若持續(xù)發(fā)熱，可間隔4~6小時(shí)重復(fù)用藥1次，24小時(shí)不超過4次。如果是緩釋膠囊，口服，成人一次0.3g，一日2次（早晚各一次）；

（2）對(duì)乙酰氨基酚：如果是膠囊的話，一次1～2粒（300～600mg），若持續(xù)發(fā)熱，每4～6小時(shí)重復(fù)用藥一次，24小時(shí)內(nèi)不得超過4次。

特別強(qiáng)調(diào)：如果老人有嚴(yán)重的肝臟疾?。ū热绺斡不?，或者胃出血等情況，使用退熱藥時(shí)就需要特別注意，這時(shí)候需要醫(yī)生調(diào)整劑量或者采用其他方法退熱。使用退熱藥不能兩種一起服用，不需要長期服用下去。哮喘患者應(yīng)避免或慎重使用該類藥物。積極與老年肺炎進(jìn)行鑒別：說實(shí)話這一點(diǎn)挺難鑒別的，如果老人家出現(xiàn)以下癥狀，建議立刻到醫(yī)院就診。特別提出：如老年人休克型肺炎時(shí)可僅有低熱或無發(fā)熱。

2、新冠咳嗽

通常為急性咳嗽，一般不超過8周。對(duì)于成人來說，新冠咳嗽，如果不影響生活，可以不需要服藥，多喝喝水，好好休息就行； 如果咳嗽影響了生活，對(duì)于成人來說，可以使用一些藥物來緩解，主要的藥物有兩種：1）右美沙芬；2）氯雷他定或者西替利秦，這類藥是抗組胺藥，通常作為抗過敏藥來使用，不過對(duì)于急性上呼吸道感染后的咳嗽，可能也有用，可以試試，因?yàn)樾鹿诟腥镜目人砸徊糠志褪沁@種情況。

如果伴隨有高熱不退，呼吸困難或者精神疲倦，常常提示肺炎要立即就醫(yī)。

飲食篇：新冠肺炎居家隔離的飲食推薦

1、養(yǎng)生飲一：清肺利咽飲

原料：胖大海5個(gè)/人份，桔梗10g/人份，甘草10克/人份，冰糖20g/人份。

功效：清熱宣肺、利咽潤喉。

適用人群：適合伴有咽干、咽癢、咽痛等咽部不適或伴有慢性咽炎的人士。

步驟：將胖大海、桔梗等中藥洗凈放入鍋內(nèi)，加水適量，開武火煮開10分鐘，加入冰糖后再煮5分鐘，即可關(guān)火。

2、養(yǎng)生飲二：雙花安神飲

原料：玫瑰花10g/人份，杭白菊15g/人份，冰糖15g/人份。

功效：疏肝清熱、安神解郁。

適用人群：難入睡、多夢、睡眠淺、易醒早醒、等睡眠質(zhì)量較差以及工作生活壓力較大的人士。

步驟：將玫瑰花、杭白菊等中藥洗凈放入鍋內(nèi)，加水適量，開武火煮開10分鐘，加入冰糖后再煮5分鐘，即可關(guān)火。

3、養(yǎng)生飲三：開胃二芽飲

原料：谷芽15g/人份，麥芽15g/人份，山楂10g/人份，甘草5g/人份；如脾氣較急躁、睡眠較差的兒童可加：燈芯花3扎/人份，鉤藤6g/人份。

功效：健脾開胃、幫助消化。

適用人群：平素脾胃較弱、胃納較差的兒童。

步驟：將等中藥洗凈放入鍋內(nèi)，加水適量，開武火煮開10分鐘，調(diào)小火再煮15分鐘，即可關(guān)火。

運(yùn)動(dòng)篇：不妨做做手指操

適合老年人居家運(yùn)動(dòng)，如果自理能力差的老人家可以試一下下面這套簡單的手指操，有利于預(yù)防老年癡呆，促進(jìn)身心健康，提高生活質(zhì)量，簡單易學(xué)，讓我們一起來動(dòng)一動(dòng)吧。

1、手心相對(duì)，上下摩擦

2、手心搓手背

3、一手手心按壓一手指尖

4、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

5、一手握拳，一手五指散開

6、雙手握拳，再用力放開

7、雙手十指交叉握拳，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)

8、雙手十指交叉用力握拳

9、單手指尖相對(duì)

10、雙手拇指、食指做爬樓梯動(dòng)作

11、手指數(shù)數(shù)，1+1=2，2+2=4，4+4=88+8=16

12、一支槍打四只鳥

本文醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師徐仲

                         廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師 張園