最近一段時(shí)間，不少人感染新冠病毒，當(dāng)我們挺過(guò)了發(fā)熱、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽等一系列“陽(yáng)”的癥狀后，抗原由“兩條杠”變成了“一條杠”，核酸由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰了，我們終于“陽(yáng)康”啦。

當(dāng)我們想著以充滿活力的面貌回到正常的生活當(dāng)中時(shí)，“新冠”似乎還在苦苦糾纏著我們不放。即便“陽(yáng)康”之后，我們?nèi)猿霈F(xiàn)乏力氣短、疲倦、睡眠差、怕冷、出虛汗、腹瀉等一系列癥狀。世界衛(wèi)生組織把確定感染新冠病毒后出現(xiàn)的一系列長(zhǎng)期癥狀，定義為新冠后遺癥或者新冠長(zhǎng)期癥狀。而在這其中，最常見(jiàn)的癥狀就是——疲勞。

陳女士“陽(yáng)康”后自覺(jué)身體“虛”得很，疲勞、頭暈、氣短、乏力、易出汗，有時(shí)候多走幾步路都覺(jué)心慌，遂至陽(yáng)江市中醫(yī)醫(yī)院治未病科就診。醫(yī)生在查看了陳女士的病情后，予以玉屏風(fēng)散和小柴胡湯加減。陳女士在服藥第二天癥狀有所減輕。

中醫(yī)認(rèn)為有外邪入侵，容易導(dǎo)致肺失宣肅、肺氣受損、損傷脾胃等臟腑功能，從而導(dǎo)致耗傷陽(yáng)氣，損耗津液，患者就會(huì)覺(jué)得疲累。

新冠陽(yáng)康后如何有效緩解疲勞？

1、勞逸有度

醫(yī)生提醒，新冠康復(fù)后患者的身體可能還比較虛弱，此時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜和過(guò)度勞累，保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度緊張和焦慮。隨著體力的增強(qiáng)和癥狀的改善，可以適量進(jìn)行一些比較溫和的鍛煉，比如步行、室內(nèi)的拉伸和平衡訓(xùn)練、適度的家務(wù)等。

2、飲食有節(jié)

“陽(yáng)康”后飲食需清淡而不失營(yíng)養(yǎng)，要有足夠的蛋白質(zhì)，五谷雜糧、新鮮蔬果、肉蛋海產(chǎn)品都要合理攝入，保證體力的恢復(fù)?？伸乙恍┫鄬?duì)比較清淡的湯，比如選用一些健脾益氣的食材，如淮山、五指毛桃、芡實(shí)，以及白蘿卜、紅蘿卜等，用點(diǎn)瘦肉、排骨、雞肉煲湯，幫助恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能。

3、中醫(yī)調(diào)理

運(yùn)用一些中醫(yī)適宜技術(shù)，如艾灸、足浴、刮痧等進(jìn)行干預(yù)和調(diào)養(yǎng)，還可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用中藥內(nèi)服，扶正助陽(yáng)，調(diào)整臟腑氣血，以利于早日恢復(fù)體力。

陽(yáng)江市中醫(yī)醫(yī)院新冠康復(fù)門(mén)診

為幫助新冠陽(yáng)康患者改善相關(guān)臨床癥狀，提高生活質(zhì)量，陽(yáng)江市中醫(yī)醫(yī)院根據(jù)中醫(yī)治未病的“瘥后防復(fù)”的理念，充分發(fā)揮中醫(yī)藥獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，特別開(kāi)設(shè)“新冠康復(fù)門(mén)診”，針對(duì)“新冠”后出現(xiàn)的乏力氣短、疲倦、睡眠差、怕冷、出虛汗、腹瀉等一系列癥狀，提供中藥內(nèi)服、艾灸、刮痧、中藥足浴、穴位貼敷等中醫(yī)特色調(diào)養(yǎng)方法。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日（8：00-12：00 14：30-17：30）

門(mén)診地點(diǎn)：陽(yáng)江市中醫(yī)醫(yī)院舊門(mén)診大樓三樓治未病科