2023年1月8日起我國對新冠病毒感染從“乙類甲管”調(diào)整為“乙類乙管”，防控工作進入新階段后，更多人面臨與新冠病毒正面硬剛，與此同時，“每個人都是自己健康第一責(zé)任人”，老年人更要樹立自我防控意識，特別是高齡、身患基礎(chǔ)疾病的老人。

廣州市紅十字會醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師黃偉光就“老年人如何加強自我防護？”“疫苗加強針為什么必須打”“家有老人如何做好防護”等幾個關(guān)鍵問題為大家科普。

老年人如何加強自我防護？

正確佩戴口罩是預(yù)防包括新冠病毒在內(nèi)的呼吸道傳染病最有效的物理手段。黃偉光指出，摘口罩的時候要用兩只手摘，不要觸碰到口罩外部。要養(yǎng)成定時開窗通風(fēng)的習(xí)慣，保持空氣流通。積極接種新冠疫苗。老年人還應(yīng)做到合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，培養(yǎng)健康的行為習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，以增強自身免疫力，降低感染的風(fēng)險和感染后重癥、死亡的風(fēng)險。

為什么國家一直倡導(dǎo)老人必須打疫苗加強針呢？

疫苗的有效性體現(xiàn)在2個方面，一個是預(yù)防感染，另外一個是預(yù)防因感染引起的重癥及死亡。

國內(nèi)外數(shù)據(jù)都表明：接種新冠疫苗不僅可以預(yù)防感染，更能預(yù)防感染后的重癥及死亡。接種新冠疫苗加強針是十分有必要的，尤其是60歲以上的老年人。

因為接種了疫苗后，體內(nèi)預(yù)防感染的病毒中和抗體短期內(nèi)會提升，但隨著時間的延長，中和抗體滴度會逐漸衰減，人體預(yù)防病毒感染的能力就會減弱，而加強接種可有效提升身體內(nèi)的中和抗體滴度，增加我們預(yù)防感染的能力，能激發(fā)人體內(nèi)具有記憶功能的免疫細胞，發(fā)揮對重癥和死亡的保護作用。因此，加快推進新冠疫苗加強免疫，特別是老年人等脆弱群體的疫苗接種工作勢在必行，刻不容緩。

本輪疫情以來，上海的死亡病例平均年齡81.10歲，最大101歲。他們均合并有嚴重的多臟器基礎(chǔ)疾病，且病情危重，死亡的直接原因是基礎(chǔ)性疾病或惡性腫瘤。

疫苗接種在預(yù)防重癥、死亡等方面仍具有良好的效果，老年人等脆弱人群感染新冠病毒以后極易發(fā)展成為重癥、危重癥甚至出現(xiàn)死亡，接種新冠疫苗獲益最大。

雖然大部分老人家長期居住在家，很少外出，但是在親屬陪伴或者親屬走訪過程中，仍有可能感染，導(dǎo)致發(fā)病甚至重癥、死亡，所以還是有必要接種疫苗。

家里有人“陽”了，其他家庭成員怎么辦？

1、保護好弱勢群體

感染者單獨房間居住家有老人、孩子、孕婦等脆弱群體，建議感染者單獨居住，也可自愿選擇集中隔離收治。如需居家隔離，則應(yīng)盡可能選擇通風(fēng)良好的房間作為隔離間，非必要不出屋。

2、單獨使用衛(wèi)生間

居家隔離人員如果使用單獨衛(wèi)生間，每天消毒1次；如果使用共同的衛(wèi)生間，如廁后應(yīng)蓋上蓋子再沖水，并用酒精噴霧或84消毒液對接觸過的部位進行消毒。其他成員避免與感染者接觸居家隔離人員非必要不外出、不接受探訪。其他家庭成員避免與居家隔離人員直接接觸，如果必須接觸，雙方都要戴好口罩。

3、三餐飲食要分開

可以在隔離間門外放一個板凳，由健康的家庭成員備好三餐后，佩戴口罩、手套，通過無接觸的方式送入隔離間。收取餐具時對居家隔離人員接觸過的區(qū)域消毒。居家隔離人員使用過的餐具，單獨清洗消毒。

4、不共用生活用品

居家隔離應(yīng)當(dāng)配備口罩、一次性手套、消毒劑、抗原試劑等防疫物資，體溫計應(yīng)準備多只，感染者和健康成員分開使用。各居室應(yīng)關(guān)閉房門獨立開窗通風(fēng)，房間每日至少上午、下午各進行1次開窗通風(fēng)，每次30分鐘以上。不能自然通風(fēng)的用排氣扇等機械通風(fēng)。

5、及時清潔消毒

家庭使用帶蓋的垃圾桶，或在現(xiàn)有垃圾桶上加蓋。感染者使用過的紙巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾裝入塑料袋，扎緊口袋，噴灑消毒后，再丟入專用垃圾桶。做好家庭消毒居家隔離人員日?？赡芙佑|的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及時清潔消毒，個人物品單獨放置。

物品表面，用含有效含氯消毒劑擦拭，30分鐘后用清水洗凈。毛巾、衣物、被罩等需清洗時，先用含氯消毒劑浸泡30分鐘，或采用煮沸15分鐘消毒后再按常規(guī)洗滌。被感染者唾液、痰液等污染的物品隨時消毒。

在新的疫情防控形勢下，請長輩們保持良好健康習(xí)慣，面對新冠病毒不恐慌，不輕視，有老人的家庭多跟長輩溝通，科學(xué)理性認識疾病，關(guān)注老人健康狀況，做好防護措施，希望每個人都做好自身健康的第一責(zé)任人。

指導(dǎo)專家：廣州市紅十字會醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科副主任、主任醫(yī)師黃偉光